r
Nosalty Logó

Mákos guba egyszerűen Tündértől

Tunder70
Mákos guba egyszerűen Tündértől
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

795
Kalória
27.8g
Fehérje
98.2g
Szénhidrát
30.7g
Zsír
37.3g
Víz
-
Koleszterin
11.6g
Élelmi rost
42.7g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 795 kcal
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 3974 kcal
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 169 kcal
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27.8 g

Zsír

  • Összesen
    30.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2646.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    1205 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    197 mg
  • Foszfor
    536 mg
  • Nátrium
    657 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    98.2 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

Víz

  • Összesen
    37.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    135 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    7 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 795 kcal
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    138.8 g

Zsír

  • Összesen
    153.5 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    80 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13234.1 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    170 mg
  • Kálcium
    6026 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    983 mg
  • Foszfor
    2680 mg
  • Nátrium
    3286 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    490.9 g
  • Cukor
    214 mg
  • Élelmi rost
    58 mg

Víz

  • Összesen
    186.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    675 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    145 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 3974 kcal
  • 14% Fehérje
  • 51% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 19% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    560.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    255 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    114 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    20.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    7.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 169 kcal

Elkészítés

  1. A kifliket felkarikázzuk.
  2. A tejet a vaníliás cukorral felmelegítjük.
  3. A darált mákot a porcukorral összekeverjük.
  4. Egy tál alját megszórjuk -az előzőleg porcukorral összekevert- darált mákkal.
  5. A kifliket megforgatjuk a meleg tejben úgy, hogy egy kicsit elázzon a kifli, majd a tálba teszünk egy sort belőle, amit megszórunk darált mákkal. Ezt addig folytatjuk, amíg tart a kifliből.
  6. A legtetejét megszórjuk darált mákkal. Készen is vagyunk. Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés módja: süti sütés nélkül

Sokáig keresgettem, míg ezt az egyszerű mákos guba receptet megtaláltam. Nagyon sok variánsa van, de én az alapreceptet kerestem. Ezt már ízlés szerint mindenki variálhatja, a darált diótól kezdve a lekvárig, bármivel. Én nemcsak karácsonykor készítem, nálunk mindenki nagyon szereti. Karácsonykor készítünk egy tál "diós gubát "(darált dió, mák helyett). Az is nagyon finom. Tudtad-e? A  mákos guba  vagy  mákos gubó  vagy  bobajka  egy jellegzetes magyar édesség. Eredetileg  karácsonyi  Ünnepi Étel volt és abban a hiszemben sütötték, hogy a mák sokszemű, sok szerencsét, sok pénzt hoz az új esztendőben.  Napjainkban már egész évben készítik ezt a desszertet.

További receptek

Zserbószelet cukormentesen

Ha szeretnénk egy cukormentes alternatívát a zserbóra, amit ráadásul sütni sem kell és még vegán is, akkor itt egy szuper recept! Nem kell izgulni, ízben mennyei lesz.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Kovászos uborka egyszerűen

Túlmisztifikált receptek helyett a 96 éves Dédimama receptje. Tanyán született, ott nőtt föl, sok hasznos  praktikát hozott magával. Sokszor készítettük már, de legfinomabb akkor ...

Egyszerű tökfőzelék

Van, aki tejjel, van, aki csontlével, megint mások kovászos uborka levével készítik - mi így szeretjük, egy kis fűszerpaprikával és sok sok kaporral.