Lisztmentes fahéjas cseresznyés nasi

Name: Lisztmentes fahéjas cseresznyés nasi
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás szétválasztva; 10 dkg Cseresznye lehet friss vagy befőtt; 1 teáskanál Xilit; 1 kávéskanál Fahéj; 1 teáskanál Édesítőszer

Pépéer

1adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás (szétválasztva)
10 dkg cseresznye (lehet friss vagy befőtt)
1 teáskanál xilit
1 kávéskanál fahéj
1 teáskanál édesítőszer

278

Kalória

19.2g

Fehérje

18.7g

Szénhidrát

14g

Zsír

186.2g

Víz

540.1g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

12.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g cseresznye

58 kcal
5g xilit

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g cseresznye

58 kcal
5g xilit

12 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír

61.1g tojás

77 kcal
37g cseresznye

21 kcal
1.9g xilit

4 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
683.5 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
206 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
186.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
432 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
809 micro

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.2 g

Zsír

Összesen
14 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
683.5 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
93 mg
Vas
3 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
307 mg
Nátrium
206 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
186.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
235 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
72 micro
Kolin:
432 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
809 micro

Összesen 278 kcal

8% Fehérje
8% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
200 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.1 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
114 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.9 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
87 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
160 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A 3 tojássárgáját összekeverjük az édesítőszerrel, majd a 3 tojásfehérjét habverővel kemény habbá verjük.
Ezután összedolgozzuk a tojásfehérjét és a sárgáját.
Egy kis tálba beletesszük a xilitet és a fahéjat, ebbe dobáljuk bele a cseresznyéket, és összerázzuk őket.
A tojáskeveréket 20 cm átmérőjű sütőformába öntjük, majd belepotyogtatjuk a fahéjas cseresznyeszemeket.
Mehet a sütőbe. 200 fokon kb. 15-20 percig sütjük alsó-felső sütésen.