italok limonádé

Limonádé friss narancslével

Mercedes

2adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 narancsból nyert narancslé
1 db narancs
1 db lime
1 db citrom
4 dkg nádcukor (4 cl nádcukor szirup)
3 dl ásványvíz (szénsavas vagy szóda)
6 db jégkocka (ízlés szerint)

166

Kalória

Fehérje

43.7g

Szénhidrátok

0.4g

Zsír

352.7g

Víz

Koleszterin

4.7g

Rost

33.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

45g narancslé

21 kcal
130g narancs

45 kcal
43g lime

11 kcal
85g citrom

13 kcal
20g nádcukor

76 kcal
150g ásványvíz

0 kcal
9g jégkocka

0 kcal

Összesen 166 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

90g narancslé

42 kcal
260g narancs

89 kcal
85g lime

21 kcal
170g citrom

26 kcal
40g nádcukor

152 kcal
300g ásványvíz

0 kcal
18g jégkocka

0 kcal

Összesen 330 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

9.3g narancslé

4 kcal
27g narancs

9 kcal
8.8g lime

2 kcal
17.7g citrom

3 kcal
4.2g nádcukor

16 kcal
31.2g ásványvíz

0 kcal
1.9g jégkocka

0 kcal

Összesen 34 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
95 mg
Vas
1 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.7 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
352.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
98 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
47 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
92 micro
β-crypt
186 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
179 micro

Összesen 166 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
0.8 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
190 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
87.4 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
705.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
197 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
95 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
185 micro
β-crypt
371 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
358 micro

Összesen 330 kcal

1% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
35.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
20 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
7 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.1 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 34 kcal

Elkészítés

A gyümölcsök külső részét egy kefével meleg viz alatt jól megsikáljuk. A gyümölcsök végeit levágjuk mindkét oldalon, majd mindegyiket 6-6-6 cikkre vágjuk.
Vegyünk elő 2 db fél literes poharat. Gyomkodjuk bele kezünkkel mindkét pohárba megfelezve a gyümölcsöket, tegyük hozzá a nádcukorszirupot, a frissen facsart narancs levét, majd töltsük fel zúzott jéggel a poharakat.
Egy bárkanál vagy egy hosszú szárú kanál segítségével keverjük jól össze, majd öntsük fel az ásványvízzel vagy szódával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

A nyár elengedhetetlen tartozéka, legalábbis számomra. Rengeteget tudnék mesélni a limonádéról. Vendéglátós lévén elég sokfélét készítettem már. Nekem ez a legkedvesebb receptem. A nádcukor megadja azt az igazi ízt, ami nem hiányozhat számomra ebből az italból. Ez inkább egy citrusosabb változat, nem az a tömény cukros, amit sok helyen kóstolni lehet. Szeretem, ha tele van zúzott jéggel, amikor már párásodik a pohár külseje, és szinte izzadni kezd. :)