Leveles pizzás csiga

Name: Leveles pizzás csiga
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 csomag Leveles tészta; 5 ek Sűrített paradicsom; 10 dkg Trappista sajt; 1 kk Oregánó; 1 teáskanál Bazsalikom; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Cukor

tzsupi

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 csomag leveles tészta
5 ek sűrített paradicsom
10 dkg trappista sajt
1 kk oregánó
1 teáskanál bazsalikom
bors ízlés szerint
1 teáskanál cukor

730

Kalória

21.9g

Fehérje

58.8g

Szénhidrát

45.9g

Zsír

52.2g

Víz

61.5g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
40g sűrített paradicsom

33 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
1g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
3g cukor

10 kcal

Összesen 730 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír

275g leveles tészta

1020 kcal
80g sűrített paradicsom

66 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
1g oregánó

3 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Összesen 1460 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír

59.7g leveles tészta

221 kcal
17.4g sűrített paradicsom

14 kcal
21.7g trappista sajt

76 kcal
0.2g oregánó

1 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.1g cukor

4 kcal

Összesen 316 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.9 g

Zsír

Összesen
45.9 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1170.1 g
Cink
2 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
347 mg
Vas
2 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
214 mg
Nátrium
566 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.8 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
52.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
157 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
380 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
11506 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 730 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
43.8 g

Zsír

Összesen
91.9 g
Telített zsírsav
47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
123 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2340.3 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
695 mg
Vas
3 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
428 mg
Nátrium
1132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
117.6 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
104.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
377 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
760 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
23011 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 1460 kcal

12% Fehérje
33% Szénhidrát
26% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
507.6 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
151 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
93 mg
Nátrium
245 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
82 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
4992 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 316 kcal

Elkészítés

A kiengedett leveles tésztát kiterítjük.
Összekeverjük egy tálban a paradicsomsűrítményt a fűszerekkel.
Rákenjük a leveles tésztára, majd megszórjuk a lereszelt sajttal.
Feltekerjük, mint a bejglit, majd előmelegített sütőben 20 perc alatt megsütjük.