édes süti keksztekercs

Kókusztekercs három színben

Miss Sweetly

10adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

100 dkg háztartási keksz
25 dkg porcukor
6 dkg cukrozatlan kakaópor
4 csomag vaníliás cukor
4.5 ml tej (amennyit felvesz)
100 ml rumaroma

A krémhez

20 dkg vaj
20 dkg porcukor
2 csomag vaníliás cukor
3 kávéskanál ételfesték (piros, kék, zöld)
10 dkg kókuszreszelék

839

Kalória

11g

Fehérje

136.9g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

3.7g

Víz

43g

Koleszterin

6.9g

Élelmi rost

70.8g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

100g háztartási keksz

419 kcal
25g porcukor

97 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
4g vaníliás cukor

15 kcal
0g tej

0 kcal
10g rumaroma

0 kcal

A krémhez

20g vaj

143 kcal
20g porcukor

77 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g ételfesték

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 839 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

1000g háztartási keksz

4190 kcal
250g porcukor

968 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
40g vaníliás cukor

155 kcal
5g tej

3 kcal
100g rumaroma

0 kcal

A krémhez

200g vaj

1434 kcal
200g porcukor

774 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g ételfesték

0 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal

Összesen 8398 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

50.6g háztartási keksz

212 kcal
12.7g porcukor

49 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0.2g tej

0 kcal
5.1g rumaroma

0 kcal

A krémhez

10.1g vaj

73 kcal
10.1g porcukor

39 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g ételfesték

0 kcal
5.1g kókuszreszelék

33 kcal

Összesen 425 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
69 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
136.9 g
Cukor
71 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
3.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
137 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
134 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 839 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
110.5 g

Zsír

Összesen
295.1 g
Telített zsírsav
193 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
52 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
430 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4386.4 g
Cink
6 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
161 mg
Vas
12 mg
Magnézium
393 mg
Foszfor
694 mg
Nátrium
3079 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
1368.6 g
Cukor
708 mg
Élelmi rost
69 mg

Víz

Összesen
37.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1368 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
1342 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
316 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 8398 kcal

6% Fehérje
75% Szénhidrát
16% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
222.2 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
8 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
69.3 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
1.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 425 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tészta hozzávalóit egy nagy tálba tesszük, és jól összedolgozzuk.
A krémhez a vajat a porcukorral és a vaníliás cukorral habosra keverjük.
Ezután a krémet három részre osztjuk: az első részhez a piros ételfestéket öntjük, második részhez a kéket, harmadik részhez pedig a zöldet keverjük.
A tésztát szintén három részre osztjuk, majd egyenként kinyújtjuk, és megkenjük a különböző színű krémekkel.
Ezután feltekerjük, és mindegyiket a kókuszreszelékbe forgatjuk.
2-3 órán keresztül a hűtőben pihentetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Vásárokban mindig gyönyörködni szoktam a sok-sok édességben, köztük az igen borsos árú tekercsekben is. Kóstolót szoktam venni, de az mindig hamar elfogy. Úgy döntöttem, elkészítem a hasonmását. Íme. Finom, nem émelyítő és a színe látványos.