Kókuszos végű hókifli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
21g finomliszt76 kcal
-
21g rétesliszt76 kcal
-
21g margarin149 kcal
-
11 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
13g porcukor48 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
6 kcal
-
8g tej5 kcal
-
4g csokoládé23 kcal
Összesen
406
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
250g finomliszt910 kcal
-
250g rétesliszt910 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
20g kókuszreszelék132 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
150g porcukor581 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
100g tej56 kcal
-
50g csokoládé273 kcal
Összesen
4873
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
20.7g finomliszt75 kcal
-
20.7g rétesliszt75 kcal
-
20.7g margarin149 kcal
-
1.7g kókuszreszelék11 kcal
-
9.1g tojás11 kcal
-
12.4g porcukor48 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
1.7g vaníliás cukor6 kcal
-
8.3g tej5 kcal
-
4.1g csokoládé23 kcal
Összesen
403
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 20.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 280.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 61 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 124 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.6 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 14.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 184 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 173 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 128 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
406
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 71 g
Zsír
-
Összesen 246.4 g
-
Telített zsírsav 63 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 106 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 65 g
-
Koleszterin 364 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3361.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 205 mg
-
Kálcium 727 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 1483 mg
-
Nátrium 697 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 594.7 g
-
Cukor 201 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 176 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2203 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 238 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 180 micro
-
Kolin: 372 mg
-
Retinol - A vitamin: 2075 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 1538 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 592 micro
Összesen
4873
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 16% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
-
Retinol - A vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.9 g
Zsír
-
Összesen 20.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 278.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.3 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 14.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 183 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 31 mg
-
Retinol - A vitamin: 172 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 128 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 49 micro
Összesen
403
kcal
Hozzávalók
-
25 dkg rétesliszt
-
25 dkg margarin
-
20 g kókuszreszelék
-
2 db tojás
-
15 dkg porcukor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
5 dkg csokoládé
Elkészítés
- Az alapanyagokat jól összedolgozzuk.
- Ezután formába tesszük a tésztát (hókifli forma), és máris süthetjük. Akkor jó, ha már egy kicsit megpirult.
- A végüket olvasztott csokiba mártjuk, és meghempergetjük kókuszban.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 253
- Tegnapi nézettség: 10
- 7 napos nézettség: 65
- Össznézettség: 38675
- Feltöltés dátuma: 2011. december 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Nem muszáj kókuszt rakni a végére, ez az én ötletem volt. :) Én sima csokiba mártva is szoktam, kókuszosan, és teljesen csokiba mártottan is finom.