Nosalty Logó

Kókuszos túrógombóc

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Mi van itthon
Kókuszos túrógombóc
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1133 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2266 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 239 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    64.4 g

Zsír

  • Összesen
    53.7 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    285 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3294 g
  • Cink
    653 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    392 mg
  • Vas
    506 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    845 mg
  • Nátrium
    709 mg
  • Réz
    26 mg
  • Mangán
    22 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    94.3 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    242.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    164 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    60 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    63 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    301 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    135 micro
  • Kolin:
    232 mg
  • Retinol - A vitamin:
    163 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    365 micro
Összesen 1133 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    128.8 g

Zsír

  • Összesen
    107.4 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    570 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6588 g
  • Cink
    1306 mg
  • Szelén
    94 mg
  • Kálcium
    783 mg
  • Vas
    1012 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    1690 mg
  • Nátrium
    1419 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    43 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    188.6 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    485.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    328 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    127 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    271 micro
  • Kolin:
    464 mg
  • Retinol - A vitamin:
    326 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    22 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    730 micro
Összesen 2266 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Kolin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.5 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    691.3 g
  • Cink
    137 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    106 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    177 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    51 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    13 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    63 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    49 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 239 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat alaposan összekeverjük és néhány órára a hűtőbe tesszük pihenni.
  2. Majd vizes kézzel gombócokat formázunk és enyhén sós, forrásban lévő vízben kifőzzük. Mikor feljönnek a gombócok a víz tetejére, akkor már jó.
  3. Zsemlemorzsát 1 ek vajon aranybarnára pirítunk, ebben forgatjuk meg a kész gombócokat. Porcukros tejföllel kínáljuk.
  4. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 7250
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 17.

Receptkategóriák

Mi van itthon 92 recept

A túrógombóc jó, nagyon jó. Bár könnyen "elrontható", ha nem megfelelő a túró és a búzadara aránya, néhány próbálkozás után mindenki kitapasztalhatja a számára megfelelőt. Ma kísérletezni támadt kedvem, napok óta valami kókuszosra vágytam, így jött a kókuszos túrógombóc ötlete. A végeredmény bámulatos, bár kicsit lágy lett, de a következő már tökéletes lesz.

Hozzászólások

Éva-Anyóca

Micsoda jó, finom ötlet! Köszönöm.:-O Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

elkeszitettem, a csaladnak izlett.Az a legjobb benne, hogy egyszeru elkesziteni es egeszseges.Koszi a receptet!

Mi van itthon

Örülök, hogy elnyerte a család tetszését is! Én is nagyon szeretem :)

pussycat

Kedves HK! Nagyon tetszik a recepted, es a storyban is ahogy irod, teljesen igazad van, nagyon konnyu elrontani. En is mindig attol felek, hogy az arany nem jo, es vagy kemeny lesz, vagy a vizben fognak szetmenni a gombocok. Feltetlen kiprobalom! Koszonom, udv. Veronika

Mi van itthon

Kedves Veronika, Majd írd meg kérlek hogy sikerült! üdv, HK

pussycat

Feltetlenul Kedves Kriszta! A napokban sor fog kerulni ra, udv. Veronika

Farkas Katalin

Kipróbáltam, és nagyon jó. Annyit változtattam, hogy nem pirított zsemlemorzsába szedtem ki, hanem kókuszreszeléket pirítottam száraz serpeny?ben, az helyettesítette a zsemlemorzsát. Csak ajánlani tudom mindenkinek!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek