Kókuszos színes bonbon

Name: Kókuszos színes bonbon
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Háztartási keksz darált; 80 g Porcukor; 100 g Sárgabaracklekvár; 2 ek Cukrozatlan kakaópor; 100 g Vaj; 80 g Porcukor; 130 g Kókuszreszelék; 180 g Fehér tortabevonó; 1 ek Napraforgó olaj

Lizinka_

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Kekszes alap

Töltelék

100 g vaj
80 g porcukor
130 g kókuszreszelék

Teteje

180 g fehér tortabevonó
1 ek napraforgó olaj

1152

Kalória

11.8g

Fehérje

144.5g

Szénhidrát

62.1g

Zsír

13.4g

Víz

63.2g

Koleszterin

9.4g

Élelmi rost

93g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

63g háztartási keksz

262 kcal
20g porcukor

77 kcal
25g sárgabaracklekvár

70 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal

Töltelék

25g vaj

179 kcal
20g porcukor

77 kcal
33g kókuszreszelék

215 kcal

Teteje

45g fehér tortabevonó

243 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 1152 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

250g háztartási keksz

1048 kcal
80g porcukor

310 kcal
100g sárgabaracklekvár

278 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal

Töltelék

100g vaj

717 kcal
80g porcukor

310 kcal
130g kókuszreszelék

858 kcal

Teteje

180g fehér tortabevonó

970 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 4608 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír

Kekszes alap

26.4g háztartási keksz

110 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
10.5g sárgabaracklekvár

29 kcal
2.1g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Töltelék

10.5g vaj

76 kcal
8.4g porcukor

33 kcal
13.7g kókuszreszelék

91 kcal

Teteje

19g fehér tortabevonó

102 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal

Összesen 486 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
62.1 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
637.5 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
116 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
194 mg
Nátrium
252 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
144.5 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
13.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
175 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
172 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1152 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
47.2 g

Zsír

Összesen
248.6 g
Telített zsírsav
170 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
253 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2549.9 g
Cink
5 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
463 mg
Vas
8 mg
Magnézium
244 mg
Foszfor
774 mg
Nátrium
1009 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
577.8 g
Cukor
372 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
53.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
700 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
687 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 4608 kcal

5% Fehérje
62% Szénhidrát
27% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
26.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
269 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
49 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
61 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
5.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 486 kcal

Elkészítés

Kekszes alap

A darált kekszet összekeverjük a cukorral és a kakaóporral. Ezután tesszük hozzá a baracklekvárt. Gyúrható masszává dolgozzuk össze.
Egy evőkanál segítségével kis gombócokat formázunk a masszából és félretesszük.

Töltelék

A vajat habosra keverjük a cukorral, majd hozzátesszük a kókuszreszeléket.
Mokkás kanállal ugyanannyi pici gombóckát formázunk, mint amennyi a kekszes alapból készült.
A kekszes alapot az ujjainkkal ellapítjuk és belehelyezzük a kókuszos tölteléket. Összezárjuk. Golyó vagy kúp alakúra formázzuk.