r
Nosalty Logó

Kókuszos muffin 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Kókuszos muffin 2.
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 2250 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
Összesen 300 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.5 g

Zsír

  • Összesen
    32.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1115.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    317 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    33 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    313 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    59.5 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    22.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    39 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 563 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.2 g

Zsír

  • Összesen
    130.8 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4460.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    87 mg
  • Kálcium
    1267 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    131 mg
  • Foszfor
    1709 mg
  • Nátrium
    1250 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    238.1 g
  • Cukor
    133 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    84 micro
  • Kolin:
    318 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    507 micro
Összesen 2250 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 48% Szénhidrát
  • 26% Zsír
  • 18% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.1 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    594.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    169 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    228 mg
  • Nátrium
    167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.7 g
  • Cukor
    18 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    12.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    68 micro
Összesen 300 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tejet megmelegítjük és a kókuszreszeléket belekeverjük.
  2. Egy edénybe kimérjük a lisztet, a cukrot és a sütőport.
  3. A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéből habot verünk. A sárgájához pedig hozzákeverjük az olajat egy másik tálban.
  4. A cukros-olajos keverékhez öntjük a tejbe áztatott kókuszt.
  5. A száraz összetevőket a kókuszos masszához öntjük, összekeverjük.
  6. Muffinsütő mélyedéseit kiolajozzuk vagy papír sütőformával kibéleljük, a tésztát belekanalazzuk.
  7. 180 fokon kb. 20 percig sütjük (tűpróba!).
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 14
  • Össznézettség: 64081
  • Feltöltés dátuma: 2009. augusztus 01.

Ajánló

Megjegyzés: 1 pohár = 2 dl

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyors édesség unalmas délutánokra.

Hozzászólások (7)

Törölt felhasználó

A kedvenc muffinom! :)

Törölt felhasználó

Örülök neki! :)

Törölt felhasználó

Kb. hány darab lesz bel?le? A sárgájához a cukrot is keverted, mert el?ször a száraz összetev?knél látom azt.El?re is köszönöm a választ.

Törölt felhasználó

12 db lesz és megy a sárgájához a cukor.

dioevi

Megsütöttem -nekem kis 24 db-os sütöm van-,és ebb?l az adagból 37 db. lett ,úgy hogy tettem még bele egy kevés darabolt aszalt sárgabarackot és a tetejére kiskanálnyi baracklekvárt. ISTENI!

Törölt felhasználó

Én is megsütöttem és nagyon finom lett ,de én tettem még bele apró kockára vágott "Boci étcsokit sárgabarackkal",ezzel hihetetlenül jó lett,próbáljátok ki. Szerintem ez az alaprecept kit?n? ,10 dkg csokit b?ven elbír de csak étcsokit,mert az csak picit olvad meg ,éppen annyira,hogy azért egyben maradjon........

kelemenagi

Én is megcsináltam 24 db. lett tördeltem bele étcsokit isteni fincsiiiiii!!Köszönöm a receptet:)

lightfeeder

valamikor azért nem árt hozzákeverni a fehérjét is... :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek