Kókusz kifli
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Il-di.
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
17g finomliszt61 kcal
-
25g porcukor97 kcal
-
17g kókuszreszelék110 kcal
-
21g margarin149 kcal
-
0g szalalkáli0 kcal
Összesen
417
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
200g finomliszt728 kcal
-
300g porcukor1161 kcal
-
200g kókuszreszelék1320 kcal
-
250g margarin1793 kcal
-
0g szalalkáli0 kcal
Összesen
5002
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
-
21.1g finomliszt77 kcal
-
31.6g porcukor122 kcal
-
21.1g kókuszreszelék139 kcal
-
26.3g margarin189 kcal
-
0g szalalkáli0 kcal
Összesen
527
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 2.9 g
Zsír
-
Összesen 27.7 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 98.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 8 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 53 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.8 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 5.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 171 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 6 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 127 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
417
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 34.8 g
Zsír
-
Összesen 332.8 g
-
Telített zsírsav 153 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 103 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 63 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1180.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 107 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 232 mg
-
Foszfor 641 mg
-
Nátrium 86 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 501.6 g
-
Cukor 315 mg
-
Élelmi rost 38 mg
VÍZ
-
Összesen 71.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2048 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 24 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 234 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 1920 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1525 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
5002
kcal
- 4% Fehérje
- 53% Szénhidrát
- 35% Zsír
- 8% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 3.7 g
Zsír
-
Összesen 35 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 124.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 67 mg
-
Nátrium 9 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.8 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 7.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 216 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 202 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 161 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
527
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg porcukor
-
20 dkg kókuszreszelék
-
25 dkg margarin
-
1 kávéskanál szalalkáli
Elkészítés
- A lisztet vajjal elmorzsoljuk.
- Hozzáadva a többi hozzávalót, gyorsan összegyúrjuk.
- A tésztát 1 órán át hűtőben pihentetjük.
- Majd henger alakúra sodorjuk és 100 részre vágjuk.
- Egyenként a tenyerünk között megsodorjuk és a kifli formákba helyezzük. Nyomkodni nem szükséges.
- 180 fokon kb. 10 perc alatt megsütjük. Épphogy csak egy kis színt kapjon.
- Amikor kihült, kivesszük a formákból a kifliket.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 270
- Tegnapi nézettség: 25
- 7 napos nézettség: 141
- Össznézettség: 67507
- Feltöltés dátuma: 2011. június 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Il-di.
33 recept
Ó, hát nekem nagyon jó szomszédasszonyaim vannak, mindig sütnek, ahogyan azt egy jó asszony teszi, és nem mellékesen finomakat. Tudom… elcsépelt lehet már itt a NO SALTY-n, de higgyétek el, tényleg nagyon finom sütiről van szó! Szóval megint más tollával ékeskedem, de a 60-on felüli korosztály már nem nagyon akarja megismerni az internet világát. Így én teszem közzé ezt az igazán egyszerű receptet. A kókuszimádók nem fognak benne csalódni, a nem imádók pedig meg fogják szeretni. Remélem.