r
Nosalty Logó

Kenyéren sült karaj

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
nyultanti
Kenyéren sült karaj
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 439 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 1752 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 173 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.3 g

Zsír

  • Összesen
    18.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    100 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1174 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    202 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    434 mg
  • Nátrium
    419 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    160.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    66 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    51 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    217 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 439 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    153.1 g

Zsír

  • Összesen
    74.5 g
  • Telített zsírsav
    29 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    399 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4695.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    207 mg
  • Kálcium
    808 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    242 mg
  • Foszfor
    1735 mg
  • Nátrium
    1676 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    110.6 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    641.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    265 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    121 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    204 micro
  • Kolin:
    351 mg
  • Retinol - A vitamin:
    184 micro
  • α-karotin
    182 micro
  • β-karotin
    867 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    309 micro
Összesen 1752 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.1 g

Zsír

  • Összesen
    7.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    464 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    171 mg
  • Nátrium
    166 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    458 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 173 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A sütőt 200 fokra előmelegítjük. A hússzeleteket a fűszerkeverékkel fűszerezzük.
  2. A kenyérszeleteket a fokhagymakrémmel megkenjük, majd ráültetjük a fűszeres húst. Mindegyik szeletre 1-1 paradicsomszelet, majd egy-egy mozzarellaszelet kerül. A tetejét megszórjuk még egy kis fűszerkeverékkel.
  3. Tepsibe helyezzük a szeleteket, fóliával lefedve kb. 30 percig sütjük, majd a fóliát levéve még 5-10 perc alatt megpirítjuk.
  4. Idénysalátával tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 22
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1182
  • Feltöltés dátuma: 2018. március 16.

Ajánló

Készíthető csirkemellel is.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kenyéren sült karaj
nyultanti 100 recept

Ezt a receptet egyrészt a caprese csirkemell, másrészt egy ehhez hasonló videórecept ihlette. Hétköznapi, munkahelyi ebédnek készült. Gyorsan összerakható, és meggyőződésem szerint egészséges is!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek