édes süti kekszsüti

Kekszes túrópiramis

10adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg keksz (35 db)
25 dkg margarin
25 dkg tehéntúró
20 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
2 dl tej

423

Kalória

7.8g

Fehérje

43.6g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

25.6g

Víz

18g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

25g keksz

105 kcal
25g margarin

179 kcal
25g tehéntúró

37 kcal
20g porcukor

77 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
6g tojás

7 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
20g tej

11 kcal

Összesen 423 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

250g keksz

1048 kcal
250g margarin

1793 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
55g tojás

69 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
200g tej

112 kcal

Összesen 4237 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír

20.3g keksz

85 kcal
20.3g margarin

146 kcal
20.3g tehéntúró

30 kcal
16.3g porcukor

63 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
4.5g tojás

6 kcal
1.2g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
16.3g tej

9 kcal

Összesen 345 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
24.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
347.9 g
Cink
65 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
48 mg
Vas
50 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
97 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
43.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
212 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
30 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
200 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 423 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
77.9 g

Zsír

Összesen
244.9 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
100 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3478.8 g
Cink
652 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
484 mg
Vas
503 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
698 mg
Nátrium
974 mg
Réz
26 mg
Mangán
21 mg

Szénhidrát

Összesen
436.2 g
Cukor
273 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
256.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
233 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
175 mg
Retinol - A vitamin:
1997 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1525 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
249 micro

Összesen 4237 kcal

8% Fehérje
43% Szénhidrát
24% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Vas
Kálcium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
282.8 g
Cink
53 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
39 mg
Vas
41 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
57 mg
Nátrium
79 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
35.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
20.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
173 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
24 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
162 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
124 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 345 kcal

Elkészítés

Habosra keverjük a margarint a porcukorral, majd belekeverjük a tojást és a vaníliás cukrot.
A krémet elfelezzük, az egyik részéhez hozzáadjuk a túrót, a másikhoz pedig a kakaót.
A tejet megmelegítjük, belemártogatjuk a kekszeket (éppen csak megforgatjuk a tejben, nehogy szétázzon), és alufóliára 3x5-ös sorba fektetjük, és ezt még egyszer megismételjük (2 rúd lesz). Az 5-ös sorokban a kekszek a hosszabb oldalukkal kapcsolódnak.
Ezeket a 3x5-ös alapokat bekenjük a kakaós krém felével, és a középső sorra ráhalmozzuk a túrós krém felét, majd a két szélső kekszsort az alufólia segítségével a középső sorra ráhajtjuk. Megismételjük.
Hűtőbe tesszük legalább 4-5 órára.
Mind megesszük!
Újrakezdjük!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p

Verocs barátnőmtől csentem e receptet, Mivel azóta is sokakat örvendeztetek meg. Keksszel övezett kakaós-túrós élvezet Megyek vágok gyorsan Nektek is egy szeletet!