édes süti kekszsüti

Kakaós piramis süti

Etuuu

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Krémhez

10 dkg vaj
15 dkg porcukor
0.5 fél citromból nyert citromlé

Tésztához

200 g kekszmorzsa
200 g dió (darált)
200 g porcukor
1 ek cukrozatlan kakaópor
45 ml rumaroma (3 ek.)
200 g meggybefőtt (1 üveg, ízlés szerint)
100 g porcukor (a forgatáshoz)
100 g háztartási keksz (kb. kerek)
50 g kókuszreszelék (kb. a szóráshoz)

1383

Kalória

15.9g

Fehérje

192.4g

Szénhidrát

65.8g

Zsír

8.9g

Víz

53.8g

Koleszterin

8.6g

Élelmi rost

128.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír

Krémhez

25g vaj

179 kcal
38g porcukor

145 kcal
3g citromlé

1 kcal

Tésztához

50g kekszmorzsa

210 kcal
50g dió

327 kcal
50g porcukor

194 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
11g rumaroma

0 kcal
50g meggybefőtt

36 kcal
25g porcukor

97 kcal
25g háztartási keksz

105 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal

Összesen 1383 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír

Krémhez

100g vaj

717 kcal
150g porcukor

581 kcal
10g citromlé

2 kcal

Tésztához

200g kekszmorzsa

838 kcal
200g dió

1308 kcal
200g porcukor

774 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
45g rumaroma

0 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
100g porcukor

387 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal

Összesen 5523 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír

Krémhez

7.3g vaj

53 kcal
11g porcukor

43 kcal
0.7g citromlé

0 kcal

Tésztához

14.7g kekszmorzsa

61 kcal
14.7g dió

96 kcal
14.7g porcukor

57 kcal
0.7g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
3.3g rumaroma

0 kcal
14.7g meggybefőtt

11 kcal
7.3g porcukor

28 kcal
7.3g háztartási keksz

31 kcal
3.7g kókuszreszelék

24 kcal

Összesen 406 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
65.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
637.9 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
63 mg
Vas
2 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
223 mg
Nátrium
235 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
192.4 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
8.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
172 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
52 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
168 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 1383 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.7 g

Zsír

Összesen
263.2 g
Telített zsírsav
101 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
98 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2551.7 g
Cink
8 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
251 mg
Vas
9 mg
Magnézium
414 mg
Foszfor
893 mg
Nátrium
940 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
769.7 g
Cukor
515 mg
Élelmi rost
34 mg

Víz

Összesen
35.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
686 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
209 micro
Kolin:
110 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
182 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 5523 kcal

6% Fehérje
68% Szénhidrát
23% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
186.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
30 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
69 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56.4 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
49 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 406 kcal

Elkészítés

Krémhez

A puha vajat a porcukorral habosra keverjük, és hozzáadjuk a friss citrom facsart levét.

Tésztához

A darált kekszből, a darált dióból, porcukorból, kakaóporból a rummal és a meggylével keksztésztát gyúrunk. Közepesen kemény és formázható legyen.
Ha kész, akkor 10 percre a hűtőbe tesszük pihenni. Addig elkészítjük a krémet.
Zöld diónyi gombócokat gyúrunk a keksztésztából, porcukorba forgatjuk, és beletesszük a piramis formába.
A formához való kis műanyag betétet belenyomjuk, majd egy szem meggyet teszünk a közepébe, és megtöltjük a kikevert vajas krémmel.
Az aljára kerek háztartási kekszet nyomunk, és a kész kis piramisokra darált kókuszreszeléket szórunk.
Hűtőben lehűtve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p

Barátom anyukájától kaptam egy kis könyvet, és abban találtam ezt a receptet. Nagyon finom, könnyű és olcsó. Az is nyugodtan elkészítheti, aki nem szeret süti, mert ezt nem kell sütni.:)