Kefires-mentás-vodkás görögdinnye

Name: Kefires-mentás-vodkás görögdinnye
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: görög
Ingredients: 10 dkg Görögdinnye 1 szelet; 1 dl Kaukázusi kefir; 1 db Citrom; 4 db Menta; 50 ml Vodka

Hobbychef

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg görögdinnye (1 szelet)
1 dl kaukázusi kefir
1 db citrom
4 db menta
50 ml vodka

219

Kalória

4.8g

Fehérje

17g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

248.9g

Víz

13g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

10.1g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

100g görögdinnye

16 kcal
100g kaukázusi kefir

61 kcal
170g citrom

26 kcal
0g menta

0 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

100g görögdinnye

16 kcal
100g kaukázusi kefir

61 kcal
170g citrom

26 kcal
0g menta

0 kcal
50g vodka

116 kcal

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

23.8g görögdinnye

4 kcal
23.8g kaukázusi kefir

15 kcal
40.5g citrom

6 kcal
0g menta

0 kcal
11.9g vodka

28 kcal

Összesen 53 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
148 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
248.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
2357 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.8 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.2 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
148 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
118 mg
Nátrium
49 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
248.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
27 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
165 micro
β-crypt
59 micro
Likopin
2357 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 219 kcal

2% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
0.9 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
81.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
35 mg
Vas
0 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
28 mg
Nátrium
12 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
59.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
39 micro
β-crypt
14 micro
Likopin
561 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 53 kcal

Elkészítés

A dinnyét kimagozzuk, kockára vágjuk, és betesszük egy pohárba, a mentalevelekkel együtt.
Kefirt öntünk rá.
Majd újabb dinnyekockák következnek, végül öntünk rá vodkát.
Teszünk rá mentalevelet, és a pohár szélére ültetünk egy citromszeletet.