Kakaós mézeskalács Pötti konyhájából

Name: Kakaós mézeskalács Pötti konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 bögre Finomliszt; 1 bögre Porcukor; 10 dkg Margarin; 3 ek Méz; 1 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csapott ek Cukrozatlan kakaópor; 1 ek Mézeskalács fűszerkeverék

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
1 bögre porcukor
10 dkg margarin
3 ek méz
1 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csapott ek cukrozatlan kakaópor
1 ek mézeskalács fűszerkeverék

471

Kalória

6.4g

Fehérje

79.5g

Szénhidrát

14.8g

Zsír

17.1g

Víz

30g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

50g finomliszt

182 kcal
30g porcukor

116 kcal
17g margarin

120 kcal
13g méz

38 kcal
9g tojás

12 kcal
2g sütőpor

1 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 471 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
180g porcukor

697 kcal
100g margarin

717 kcal
75g méz

228 kcal
55g tojás

69 kcal
12g sütőpor

6 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 2818 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír

41.3g finomliszt

150 kcal
24.8g porcukor

96 kcal
13.8g margarin

99 kcal
10.3g méz

31 kcal
7.6g tojás

10 kcal
1.7g sütőpor

1 kcal
0.6g cukrozatlan kakaópor

1 kcal
0g mézeskalács fűszerkeverék

0 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.4 g

Zsír

Összesen
14.8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
646.6 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
162 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
172 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
79.5 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
17.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
141 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 471 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
88.8 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
26 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3879.7 g
Cink
3 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
970 mg
Vas
7 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
1647 mg
Nátrium
1030 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
477 g
Cukor
242 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
102.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
896 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
94 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
188 mg
Retinol - A vitamin:
845 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
299 micro

Összesen 2818 kcal

5% Fehérje
68% Szénhidrát
13% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
534.4 g
Cink
0 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
134 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
142 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
65.7 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
123 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A margarint és a mézet felolvasztjuk.
A többi hozzávalót egy tálba tesszük, és hozzákeverjük a mézes margarint.
Tésztát gyúrunk belőle. Abban az esetben, ha nem akar összeállni a tészta, adhatunk hozzá egy kevés tejet (kb. 1-2 evőkanál). Fél cm vastagra nyújtjuk a tésztát, formákkal kiszaggatjuk, és előmelegített sütőben 170 fokon 8-10 percig sütjük őket. Meg lehet kenni cukormázzal (tojás fehérje+porcukor) vagy akár olvasztott csokoládéval is.