Kakaós guba

Name: Kakaós guba
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Kifli; 4 dl Tej; 40 g Instant kakaópor cukrozott; 2 csomag Vaníliás cukor

Flóra

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db kifli
4 dl tej
40 g instant kakaópor (cukrozott)
2 csomag vaníliás cukor

506

Kalória

16.6g

Fehérje

83.9g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

34.3g

Víz

Koleszterin

Élelmi rost

40.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

100g kifli

279 kcal
200g tej

112 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 506 kcal

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

200g kifli

558 kcal
400g tej

224 kcal
40g instant kakaópor

152 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összesen 1011 kcal

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír

30.3g kifli

85 kcal
60.6g tej

34 kcal
6.1g instant kakaópor

23 kcal
3g vaníliás cukor

12 kcal

Összesen 154 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.6 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1246.2 g
Cink
1 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
409 mg
Vas
3 mg
Magnézium
70 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
634 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
83.9 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
34.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
94 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 506 kcal

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.1 g

Zsír

Összesen
17 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2492.5 g
Cink
1 mg
Szelén
55 mg
Kálcium
818 mg
Vas
7 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
202 mg
Nátrium
1268 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
167.8 g
Cukor
82 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
68.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
188 micro
Kolin:
29 mg
Retinol - A vitamin:
58 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 1011 kcal

12% Fehérje
58% Szénhidrát
6% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
377.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
124 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

A kifliket felkarikázzuk vékony szeletekre. Előmelegített sütőben megpirítjuk.
A tejet felforraljuk a cukorral, hozzáadunk 30 g kakaóport, és kakaót készítünk belőle. Ráöntjük a kiflikre, és pár percig áztatjuk.
A tejes kiflit megszórjuk a maradék kakaóporral.