Jeges csoki

Name: Jeges csoki
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 g Étcsokoládé; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 ek Barna cukor; 3 dl Tej; 1 csésze Jégkocka; 2 ek Tejszínhab díszítésre

2adag

Idő

10perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

80 g étcsokoládé
1 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek barna cukor
3 dl tej
1 csésze jégkocka
2 ek tejszínhab (díszítésre)

390

Kalória

7.9g

Fehérje

45g

Szénhidrátok

19.5g

Zsír

9.9g

Víz

14.6g

Koleszterin

4.7g

Rost

36.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír

40g étcsokoládé

218 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
10g barna cukor

38 kcal
150g tej

84 kcal
0g jégkocka

0 kcal
15g tejszínhab

39 kcal

Összesen 390 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír

80g étcsokoládé

437 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
20g barna cukor

76 kcal
300g tej

168 kcal
0g jégkocka

0 kcal
30g tejszínhab

77 kcal

Összesen 781 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír

18.2g étcsokoládé

99 kcal
2.3g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
4.5g barna cukor

17 kcal
68.2g tej

38 kcal
0g jégkocka

0 kcal
6.8g tejszínhab

18 kcal

Összesen 177 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
540.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
223 mg
Vas
4 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
90 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
45 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
9.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 390 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.8 g

Zsír

Összesen
39.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1080.9 g
Cink
2 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
447 mg
Vas
8 mg
Magnézium
172 mg
Foszfor
266 mg
Nátrium
179 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
90.1 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
19.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
58 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
55 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 781 kcal

10% Fehérje
54% Szénhidrát
24% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
101 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
60 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
20.5 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
4.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

Fél bögre tejet beleöntünk egy lábasba.
Beletörjük a csokit.
Lassan melegítjük, amíg a csoki szétolvad. Vigyázzunk ne égjen le.
Ha szétolvadt öntsük hozzá a maradék tejet, a kakaót, a cukrot.
Kicsit még melegítsük, és keverjük egyneművé.
Majd öntsük bele egy darálógépbe, adjuk hozzá a jégkockákat, és addig daráljuk, míg egynemű nem lesz.
Öntsük pohárba, és nyomjunk rá tejszínhabot, csoki darabokkal díszítsük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

Egész egyszerűen szuper finom. Megvan az új kedvencünk. Első ránézésre egy nehéz sűrű italnak tűnik, pedig nem az. A jég pont könnyűvé teszi. Vasárnapi ebéd után nagy meglepetés volt.