befőttek télire

Ízesítő levesbe Iluskától

Iluska

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 közepes db tv-paprika
10 kis db paradicsom
5 db zellerlevél
5 szál lestyán

103

Kalória

4.7g

Fehérje

23.1g

Szénhidrát

Zsír

508.7g

Víz

Koleszterin

7.8g

Élelmi rost

13.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

333g tv-paprika

55 kcal
267g paradicsom

48 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g lestyán

0 kcal

Összesen 103 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

1000g tv-paprika

164 kcal
800g paradicsom

144 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g lestyán

0 kcal

Összesen 308 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír

55.6g tv-paprika

9 kcal
44.4g paradicsom

8 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g lestyán

0 kcal

Összesen 17 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
254.3 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
2 mg
Magnézium
57 mg
Foszfor
119 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
23.1 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
508.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
256 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
41 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
67 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
327 micro
β-karotin
1766 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
6861 micro
Lut-zea
1260 micro

Összesen 103 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.1 g

Zsír

Összesen
3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
762.9 g
Cink
2 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
162 mg
Vas
5 mg
Magnézium
170 mg
Foszfor
356 mg
Nátrium
65 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
69.2 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
1526.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
484 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
769 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
124 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
202 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
980 micro
β-karotin
5298 micro
β-crypt
57 micro
Likopin
20584 micro
Lut-zea
3780 micro

Összesen 308 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
42.4 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
54 micro
β-karotin
294 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1144 micro
Lut-zea
210 micro

Összesen 17 kcal

Elkészítés

Mosás után a paprikák csumáját kivágjuk. A zeller- és a lestyánszárat úgy osztjuk el, hogy mindegyik paprikába jusson belőle. Egy-egy kisebb paradicsomot is dugunk a paprikába, hogy szoros legyen.
Megszurkáljuk a paprikákat, nejlonba tesszük, majd a fagyasztóba rakjuk. Minden leves főzősénél teszünk ízesítőnek egyet bele. Jöhet a tél!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

3 ízesítő egy paprikában! Jól fog jönni télen a levesbe, és egyszerű az elkészítése!! Amennyi elfér a fagyasztónkban, annyit készítsünk belőle... Azért kell megszurkálni a paprikát, hogy a leves át tudja járni a zöldségeket....