italok hideg italok

Immunerősítő energiaital

2adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l víz (szénsavmentes)
2 db fahéjrúd
2 cm gyömbér (friss reszelt)
1 dl méz (ízlés szerint)
0.5 citromból nyert citromlé

250

Kalória

0.4g

Fehérje

67.7g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

527.1g

Víz

Koleszterin

310mg

Élelmi rost

66.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

500g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
6g gyömbér

5 kcal
80g méz

243 kcal
10g citromlé

2 kcal

Összesen 250 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

1000g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
12g gyömbér

10 kcal
160g méz

486 kcal
20g citromlé

4 kcal

Összesen 500 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír

83.9g víz

0 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1g gyömbér

1 kcal
13.4g méz

41 kcal
1.7g citromlé

0 kcal

Összesen 42 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.4 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
62.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
6 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
67.7 g
Cukor
66 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
527.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 250 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
125.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
12 mg
Nátrium
48 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
135.4 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
1054.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 500 kcal

0% Fehérje
11% Szénhidrát
0% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
4 mg
Vas
0 mg
Magnézium
2 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
88.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 42 kcal

Elkészítés

Lereszeljük a meghámozott friss gyömbért.
Hozzáadjuk az 1 l szénsavmentes vízhez, beletesszük a 2 fahéjrudat, belefacsarjuk egy fél citrom levét, és adunk hozzá egy dl mézet, de ízlés szerint tegyünk bele (nekem ennyi kellett hozzá, mert egyensúlyozta a gyömbér csípősségét).

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Jön a tavasz, kimerültek a szervezetünk vitaminkészletei, enyhébb az idő is, könnyebben terjednek a vírusok, egyszóval hamarabb leszünk betegebbek, ilyenkor mindenféle immunerősítő szóba jöhet nálam. A gyömbér amellett, hogy fűszer-gyógynövény is és rengeteg hasznos tulajdonsága is van: gyomorerősítő, étvágyjavító, és sok-sok energiát is ad.