italok hideg italok

Citromos azték zsályaital Mexikóból

RAW

1adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 tk chiamag (azték zsályamag)
0.5 teáskanál édesítőszer (vagy juharszirup)
1 fél citromból nyert citromlé
2 dl víz

Kalória

0.2g

Fehérje

1.8g

Szénhidrát

0.4g

Zsír

218.3g

Víz

Koleszterin

404mg

Élelmi rost

504mg

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

1g chiamag

5 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 9 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

1g chiamag

5 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
20g citromlé

4 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 9 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír

0.5g chiamag

2 kcal
0g édesítőszer

0 kcal
9g citromlé

2 kcal
90.5g víz

0 kcal

Összesen 4 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
39.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
218.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 9 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.2 g

Zsír

Összesen
0.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
39.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
14 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
10 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
218.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 9 kcal

0% Fehérje
1% Szénhidrát
0% Zsír
99% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.1 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
17.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.8 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
98.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 4 kcal

Elkészítés

Egy pohárban keverjük össze az azték zsályamagot a vízzel, édesítőszerrel és a citrommal.
15 percig állni hagyjuk, így teljesen bekocsonyásodik.
Hidegen vagy szobahőmérsékleten is nagyon finom.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Ez egy ősi recept Chia Frescának is nevezik. Nagyon finom citromos dióféle ízű. Rendkívűl egészséges, és sok energiát ad mivel magas a fehérjetartalma. Tudom a külleme nem egy étvágygerjesztő, de érdemes kipróbálni ugyanis az íze nagyon élvezetes. Az azték zsálya, ha jól emlékszem, a mentafélékhez tartozik, és apró magjait a szervezetünk örlés nélkül is fel tudja használni. Az Azték futárok (postai alkalmazottak:)) és vadászok ezt az italt itták, vagy sok azték zsályát fogyasztottak, hogy több energiájuk legyen. A cukor el is hagyható a receptből, ha úgy gondoljuk.