italok turmix

Hot Glowing Shots, a gyömbéres immunerősítő

Nosalty

6adag

Idő

10perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

120 ml narancslé (Happy Day Rauch)
2 db citrom (hámozott)
1 nagy db sárgarépa (fél csésze felkockázva)
5 hüvelykujjnyi gyömbér (1-2 csésze hámozott gyömbér ízlés szerint)
5 ek méz (ízlés szerint)
1 teáskanál kurkuma

Kalória

0.9g

Fehérje

26.4g

Szénhidrátok

0.3g

Zsír

78g

Víz

Koleszterin

1.8g

Rost

21g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

20g narancslé

9 kcal
57g citrom

9 kcal
28g sárgarépa

10 kcal
10g gyömbér

8 kcal
21g méz

63 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 99 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

120g narancslé

56 kcal
340g citrom

52 kcal
170g sárgarépa

62 kcal
60g gyömbér

48 kcal
125g méz

380 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 598 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír

14.7g narancslé

7 kcal
41.7g citrom

6 kcal
20.9g sárgarépa

8 kcal
7.4g gyömbér

6 kcal
15.3g méz

47 kcal
0g kurkuma

0 kcal

Összesen 74 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
76.5 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
21 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
21 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
78 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
213 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
24 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
878 micro
β-karotin
2096 micro
β-crypt
36 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
91 micro

Összesen 99 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
1.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
458.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
126 mg
Vas
3 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
128 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
158.2 g
Cukor
126 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
467.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1276 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
144 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
5269 micro
β-karotin
12575 micro
β-crypt
214 micro
Likopin
2 micro
Lut-zea
545 micro

Összesen 598 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
0% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
0.2 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
56.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
15 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.4 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
157 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
646 micro
β-karotin
1543 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
67 micro

Összesen 74 kcal

Elkészítés

A megpucolt, feldarabolt hozzávalókat turmixoljuk le a narancslével, a mézzel és a kurkumával együtt.
Fogjunk egy jégkockatartót és adagoljuk bele a gyömbéres pürét.
Fagyasszuk le őket, majd amikor úgy tartja kedvünk vegyünk elő egyet, dobjuk egy bögrébe és öntsünk rá 60 ml forró vizet.
Keverjük fel és fogyasszuk! Ízlés szerint tehetünk rá Cayenne-borsot.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc

A hideg napokon különösen oda kell figyelnünk az immunerősítésre, úgyhogy készítsétek el ezt a szuper receptet és így könnyedén tudjátok erősíteni a szervezeteteket. Ízlés szerint mehet még bele fűszer.