italok turmix

Sóskaturmix paradicsomlével

Szisziszilvi

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dkg sóska (amennyi jól esik, a turmix poharat meg szoktam tölteni)
3 dl paradicsomlé

Kalória

Fehérje

11.3g

Szénhidrát

Zsír

302.3g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

7.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

30g sóska

5 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal

Összesen 56 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

30g sóska

5 kcal
300g paradicsomlé

51 kcal

Összesen 56 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír

9.1g sóska

1 kcal
90.9g paradicsomlé

15 kcal

Összesen 16 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
302.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
220 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
810 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
27111 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 56 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
199.1 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
39 mg
Vas
2 mg
Magnézium
55 mg
Foszfor
70 mg
Nátrium
31 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
302.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
111 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
220 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
810 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
27111 micro
Lut-zea
180 micro

Összesen 56 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
0% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.3 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
60.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
12 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
91.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
34 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
245 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8215 micro
Lut-zea
55 micro

Összesen 16 kcal

Elkészítés

A sóskaleveleket kissé feldaraboljuk (tépkedni bőven elég), és a turmixgép poharába tesszük.
Annyi paradicsomlevet öntünk hozzá, amennyi italt kapni szeretnénk.
A sóskaleveleket a paradicsomlével összeturmixoljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Tudom, hogy bizarrul hangzik, meg kell kóstolni. A paradicsomlé sós-savanyú íze nekem ízlett a sóskáéval. Ha túl intenzív az íze, vízzel hígíthatjuk. Mindenképp friss sóskával ajánlom, nem mirelittel. Az italt szerint fűszerezni is lehet, sózni nemigen kell. Hamar elválik állva hagyva, frissen is gyakran érdemes kevergetni. De amúgy sem érdemes állni hagyni, mert a sóskadarabkák viszonylag hamar elvesztik a friss hatásukat.