Hókifli egyszerűen tejmentesen
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
804
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
Összesen
3217
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
-
36.4g finomliszt132 kcal
-
27.3g margarin196 kcal
-
0g só0 kcal
-
8.3g tojás10 kcal
-
4.5g cukor18 kcal
-
15.2g dió99 kcal
-
7.6g porcukor29 kcal
-
0.8g vaníliás cukor3 kcal
Összesen
487
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.6 g
Zsír
-
Összesen 54.4 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 325 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 70.9 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 24.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 388 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 43 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 46 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 365 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 278 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
804
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 46.4 g
Zsír
-
Összesen 217.4 g
-
Telített zsírsav 35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 93 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1300.2 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 167 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 222 mg
-
Foszfor 710 mg
-
Nátrium 80 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 283.4 g
-
Cukor 88 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 99.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1553 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 171 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 185 micro
-
Kolin: 229 mg
-
Retinol - A vitamin: 1460 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1110 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 296 micro
Összesen
3217
kcal
- 7% Fehérje
- 44% Szénhidrát
- 33% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 7 g
Zsír
-
Összesen 32.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 14 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 197 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 108 mg
-
Nátrium 12 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.9 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 15 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 235 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 26 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 221 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 45 micro
Összesen
487
kcal
Hozzávalók
-
24 dkg finomliszt
-
18 dkg margarin
-
1 csipet só
-
1 db tojás
-
3 dkg cukor
Elkészítés
- A lisztet, a margarint, a csipet sót, a tojást és a kristálycukrot egybekeverjük, és mikor összeállt, hozzágyúrjuk a darált diót.
- Több cipót formálunk a tésztából, és kis, nokedliszerű formákat készítünk belőle.
- Meleg, de nem túl forró sütőbe rakjuk egy tepsiben, és kb. 12-17 percig sütjük. Még forrón vaníliás porcukorba forgatjuk.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 12 alkalommal
- Receptkönyvben: 234
- Tegnapi nézettség: 35
- 7 napos nézettség: 324
- Össznézettség: 99965
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 25.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Egyik kedves barátnőmtől kaptam a receptet. Imádom megcsinálni, mert egyszerű és hamar elkészíthető.