italok jégkása

Házi színes gyümölcsös jégkockák

Nihonka

6adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

0.5 db ananász
20 dkg görögdinnye
1 db citrom
1 dl víz

Kalória

0.5g

Fehérje

8.1g

Szénhidrát

0.1g

Zsír

81.3g

Víz

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

81g ananász

21 kcal
33g görögdinnye

5 kcal
28g citrom

4 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 30 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

485g ananász

124 kcal
200g görögdinnye

31 kcal
170g citrom

26 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 181 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír

50.8g ananász

13 kcal
20.9g görögdinnye

3 kcal
17.8g citrom

3 kcal
10.5g víz

0 kcal

Összesen 19 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.5 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
29.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
2 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
81.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
786 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 30 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
66 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
46 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
48.7 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
487.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
37 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
174 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
404 micro
β-crypt
99 micro
Likopin
4713 micro
Lut-zea
18 micro

Összesen 181 kcal

0% Fehérje
9% Szénhidrát
0% Zsír
91% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Mangán

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
0.3 g

Zsír

Összesen
0.1 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
18.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
7 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
1 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
494 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 19 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket összemixereljük 3 evőkanál vízzel, külön-külön.
Jégtartóba rakjuk a gyümölcspépet kanállal, majd lefagyasztjuk.
Én különböző mintájú jégtartóba raktam, így érdekesebb és színesebb lesz a limonádé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Friss házi limonádéhoz készítettem ezeket a gyümölcsös jégkockákat. Nem szeretem az egyszerű jégkockát, mert ahogy olvad, úgy egyre kevésbé érezni a limonádé ízét, mert túl víz ízű lesz. Ezzel a házi jégkockával pedig egyre finomabb:-) Mentalevéllel díszítve gyönyörű dísze lehet az ünnepi asztalnak...