Házi Bounty csoki

Name: Házi Bounty csoki
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Kókuszreszelék; tubusos cukrozott 10 dkg Sűrített tej (cukrozott); 15 dkg Tejcsokoládé étcsokival is finom; 1 ek Napraforgó olaj; 5 dkg Fehér tortadara bármilyen színű jó

Katrin

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg kókuszreszelék
10 dkg sűrített tej (cukrozott)
15 dkg tejcsokoládé (étcsokival is finom)
1 ek napraforgó olaj
5 dkg fehér tortadara (bármilyen színű jó)

465

Kalória

Fehérje

36.7g

Szénhidrát

34.4g

Zsír

Víz

13.2g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

29.3g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír

33g kókuszreszelék

220 kcal
17g sűrített tej (cukrozott)

54 kcal
25g tejcsokoládé

134 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
8g fehér tortadara

45 kcal

Összesen 465 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír

200g kókuszreszelék

1320 kcal
100g sűrített tej (cukrozott)

321 kcal
150g tejcsokoládé

803 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
50g fehér tortadara

270 kcal

Összesen 2785 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír

39.4g kókuszreszelék

260 kcal
19.7g sűrített tej (cukrozott)

63 kcal
29.5g tejcsokoládé

158 kcal
1.6g napraforgó olaj

14 kcal
9.8g fehér tortadara

53 kcal

Összesen 548 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
34.4 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
423.9 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
120 mg
Vas
2 mg
Magnézium
51 mg
Foszfor
178 mg
Nátrium
61 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
36.7 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 465 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
36.1 g

Zsír

Összesen
206.3 g
Telített zsírsav
158 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2543.6 g
Cink
9 mg
Szelén
61 mg
Kálcium
719 mg
Vas
10 mg
Magnézium
307 mg
Foszfor
1065 mg
Nátrium
365 mg
Réz
2 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
220.4 g
Cukor
176 mg
Élelmi rost
38 mg

Víz

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
167 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
51 micro
Kolin:
217 mg
Retinol - A vitamin:
166 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 2785 kcal

7% Fehérje
45% Szénhidrát
41% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.1 g

Zsír

Összesen
40.6 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
500.7 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
142 mg
Vas
2 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
210 mg
Nátrium
72 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
43.4 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 548 kcal

Elkészítés

A kókuszreszeléket tálba öntjük, s rányomjuk a cukrozott sűrített tejet, majd jól összekeverjük. Előbb villával kevertem, majd pedig kézzel rásegítettem.
Ezután kis gombócokat a tenyerünkben rudakká sodorjuk, nyomkodjuk, s tálba rendezzük. Kb. 15 percre a fagyóba rakjuk.
Közben mikróban kicsi fokozaton felmelegítjük a tejcsokoládét az étolajjal, s jól összekeverjük. Amikor letelik a 15 perc, kivesszük a fagyóból a kókuszrudacskákat, s villa segítségével belehempergetjük a megolvadt csokoládéba.
Ízlés szerint lehet megszórni a tetejüket, amíg még olvadtak, akár csokireszelékkel, vagy tortadíszítő virágokkal, bármivel. Vagy csak simán villával csíkokat húzunk rá díszítésként, ahogy éppen szeretnénk.
Arra ügyeljünk, hogy ne érjenek egymáshoz ezek a rudacskák, mert akkor, amikor már megdermedt a csoki rajta, nagyon összeragadnak.
Utána berakjuk megint a fagyóba kb. 15 percre, s utána már fogyasztható is.