Hajas virsli

Name: Hajas virsli
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Virsli; 5 dkg Spagetti tészta; 1 teáskanál Ketchup; 5 dkg Sajt

Ikó

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A hajas virslihez

10 dkg virsli
5 dkg spagetti tészta

A tálaláshoz

1 teáskanál ketchup
5 dkg sajt

636

Kalória

31.3g

Fehérje

39.3g

Szénhidrát

38.5g

Zsír

91g

Víz

127.5g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

2.7g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

A hajas virslihez

100g virsli

269 kcal
50g spagetti tészta

186 kcal

A tálaláshoz

5g ketchup

5 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

A hajas virslihez

100g virsli

269 kcal
50g spagetti tészta

186 kcal

A tálaláshoz

5g ketchup

5 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír

A hajas virslihez

48.8g virsli

131 kcal
24.4g spagetti tészta

90 kcal

A tálaláshoz

2.4g ketchup

2 kcal
24.4g sajt

86 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
31.3 g

Zsír

Összesen
38.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2312.6 g
Cink
4 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
603 mg
Vas
6 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
447 mg
Nátrium
1131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
91 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
603 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
31.3 g

Zsír

Összesen
38.5 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
128 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2312.6 g
Cink
4 mg
Szelén
67 mg
Kálcium
603 mg
Vas
6 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
447 mg
Nátrium
1131 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
91 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
131 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
603 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 636 kcal

16% Fehérje
20% Szénhidrát
20% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
15.3 g

Zsír

Összesen
18.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1128.1 g
Cink
2 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
294 mg
Vas
3 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
218 mg
Nátrium
552 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
44.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
116 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
115 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
294 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

A hajas virslihez

A virslit 3 részre vágjuk.
A félbetört spagettit belefűzzük, majd 10 percig főzzük, további 10 percig pedig áztatjuk a falatkákat. Azért nem főztem tovább, hogy nehogy "szétrobbanjon" a virsli.
Sajttal, ketchuppal tálaljuk.