édes süti gyümölcsös süti

Gyors kefíres süti 2.

mirnix

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

350 g kefir (2 pohár kefir!)
4 bögre finomliszt (bögre= a kefires pohárral!)
2 bögre cukor
4 db tojás
1 csomag sütőpor
175 g napraforgó olaj (1 kefires pohárnyi!)
40 dkg meggy
1 ek porcukor

gyors
magyar

1554

Kalória

25.5g

Fehérje

247.3g

Szénhidrát

52.9g

Zsír

209.3g

Víz

191.4g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

128.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

88g kefir

53 kcal
150g finomliszt

546 kcal
115g cukor

445 kcal
55g tojás

69 kcal
3g sütőpor

2 kcal
44g napraforgó olaj

387 kcal
100g meggy

45 kcal
2g porcukor

7 kcal

Összesen 1554 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

350g kefir

214 kcal
600g finomliszt

2184 kcal
460g cukor

1780 kcal
220g tojás

277 kcal
12g sütőpor

6 kcal
175g napraforgó olaj

1547 kcal
400g meggy

180 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 6215 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír

15.7g kefir

10 kcal
27g finomliszt

98 kcal
20.7g cukor

80 kcal
9.9g tojás

12 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
7.9g napraforgó olaj

70 kcal
18g meggy

8 kcal
0.3g porcukor

1 kcal

Összesen 279 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
25.5 g

Zsír

Összesen
52.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
191 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1530.6 g
Cink
2 mg
Szelén
68 mg
Kálcium
392 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
652 mg
Nátrium
353 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
247.3 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
209.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
41 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
177 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
697 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
347 micro

Összesen 1554 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
102.1 g

Zsír

Összesen
211.7 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
92 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
71 g
Koleszterin
766 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6122.6 g
Cink
9 mg
Szelén
273 mg
Kálcium
1568 mg
Vas
13 mg
Magnézium
234 mg
Foszfor
2608 mg
Nátrium
1411 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
989.2 g
Cukor
515 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
837.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
635 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
38 mg
D vitamin:
166 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
300 micro
Kolin:
706 mg
Retinol - A vitamin:
404 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2790 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1388 micro

Összesen 6215 kcal

5% Fehérje
46% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
9.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
275.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.5 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
37.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
18 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

A 4 tojássárgáját cukorral és az olajjal kikeverjük.
Hozzáadjuk a sütőporos lisztet és a kefírt.
A tojásfehérjékből habot verünk, majd óvatosan beleforgatjuk a többihez.
Nagy méretű tepsit kivajazunk, -lisztezünk, majd beleöntjük a masszát.
Tetejét kirakjuk gyümölccsel, előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.
Tetejét forrón megszórjuk porcukorral.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 170 °C

Ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető sütemény, elfoglalt családanyáknak kiváló választás. Nálunk a gyerekek imádják a gyümölcsös sütiket, ez a recept a kedvencem, nagyon finom, és bármilyen gyümölccsel elkészíthető. Most éppen cseresznyéből csináltam, mert már nem bírtuk elfogyasztani, hát lett belőle sütemény.