Gyors kefíres süti 2.
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
mirnix

adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
88g kefir53 kcal
-
150g finomliszt546 kcal
-
115g cukor445 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
44g napraforgó olaj387 kcal
-
100g meggy45 kcal
-
2g porcukor7 kcal
Összesen
1554
Kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
350g kefir214 kcal
-
600g finomliszt2184 kcal
-
460g cukor1780 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
175g napraforgó olaj1547 kcal
-
400g meggy180 kcal
-
7g porcukor27 kcal
Összesen
6215
Kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
15.7g kefir10 kcal
-
27g finomliszt98 kcal
-
20.7g cukor80 kcal
-
9.9g tojás12 kcal
-
0.5g sütőpor0 kcal
-
7.9g napraforgó olaj70 kcal
-
18g meggy8 kcal
-
0.3g porcukor1 kcal
Összesen
279
Kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 25.5 g
Zsír
-
Összesen 52.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 191 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1530.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 392 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 59 mg
-
Foszfor 652 mg
-
Nátrium 353 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.3 g
-
Cukor 129 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 209.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 159 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 41 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 177 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 697 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 347 micro
Összesen
1554
Kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 102.1 g
Zsír
-
Összesen 211.7 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 92 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 71 g
-
Koleszterin 766 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6122.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 273 mg
-
Kálcium 1568 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 234 mg
-
Foszfor 2608 mg
-
Nátrium 1411 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 989.2 g
-
Cukor 515 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 837.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 635 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 75 mg
-
C vitamin: 38 mg
-
D vitamin: 166 micro
-
K vitamin: 20 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 300 micro
-
Kolin: 706 mg
-
Retinol - A vitamin: 404 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2790 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1388 micro
Összesen
6215
Kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 39% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.6 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 34 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 275.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 63 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 125 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 62 micro
Összesen
279
Kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A 4 tojássárgáját cukorral és az olajjal kikeverjük.
- Hozzáadjuk a sütőporos lisztet és a kefírt.
- A tojásfehérjékből habot verünk, majd óvatosan beleforgatjuk a többihez.
- Nagy méretű tepsit kivajazunk, -lisztezünk, majd beleöntjük a masszát.
- Tetejét kirakjuk gyümölccsel, előmelegített sütőben szép aranybarnára sütjük.
- Tetejét forrón megszórjuk porcukorral.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 204
- Tegnapi nézettség: 20
- 7 napos nézettség: 104
- Össznézettség: 27613
- Feltöltés dátuma: 2011. július 15.
Ajánló
Ha gyors és finom sütire vágysz, vagy nem tudod, mihez kezdj a "fölösleges" gyümölccsel, ezt a receptet tudom ajánlani!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- szezon:
-
- vegetáriánus:
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:

mirnix
11 recept
Ez egy nagyon egyszerű és gyorsan elkészíthető sütemény, elfoglalt családanyáknak kiváló választás. Nálunk a gyerekek imádják a gyümölcsös sütiket, ez a recept a kedvencem, nagyon finom, és bármilyen gyümölccsel elkészíthető. Most éppen cseresznyéből csináltam, mert már nem bírtuk elfogyasztani, hát lett belőle sütemény.
Hozzászólások (7)
Remélem, ez a kép jobban sikerült.
Mekkora legyen a pohar?2 dl-es mondjuk?
Szia evlyn! Én a kefíres pohárral szoktam mérni, de egy hasonló méret? pohár is megteszi.
Koszonom,csak azert kerdeztem,mertkulfoldon elek es a kefir itt literes dobozban van,ugyhogy nem nagyon tudom mekkora a kefires pohar :))
Miért nem ezzel kezdted, akkor egyértelm?bb választ adok, nálunk a kefír 175 grammos, szóval kb. egy 2 dl-es pohár szerintem megteszi, a lényeg, hogy mindent ugyanakkora pohárral mérj ki. Szia!
Koszonom,ez igy nagy segitseg,ki is probalom es koszi a receptet,nagyon gusztan nez ki
Elkeszitettem,finom lett,el is fogyott az egesz
Örülök neki evlyn, nálunk sem szokott megmaradni soha!
Nagyon finom lett és jól sikerült annak ellenére, hogy én nem választottam szét a tojás fehérjéjét és sárgáját.
Ez egy kiváló recept, és nagyon sokféleképpen variálható! Én szoktam a tésztájába kakaót tenni, akkor jól mutat a tetején pl. a mandulaforgács. De keverhet? a tésztájába kókuszreszelék, reszelt alma, lehet üresen hagyni és csokimázzal behúzni, szóval csak a fantázia szabhat határt a variációk számának! Nagyon gyorsan kész, és napokig puha marad!