Gyors joghurtos-meggyes sütemény

Name: Gyors joghurtos-meggyes sütemény
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 175 ml Gyümölcsjoghurt; 175 ml Napraforgó olaj; 350 g Cukor; 525 g Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 50 dkg Meggy magozott

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
175 ml gyümölcsjoghurt
175 ml napraforgó olaj
350 g cukor
525 g finomliszt
1 csomag sütőpor
50 dkg meggy (magozott)

1373

Kalória

22.1g

Fehérje

207.2g

Szénhidrát

50.9g

Zsír

149.5g

Víz

180g

Koleszterin

5.8g

Élelmi rost

102.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

55g tojás

69 kcal
44g gyümölcsjoghurt

42 kcal
44g napraforgó olaj

387 kcal
88g cukor

339 kcal
131g finomliszt

478 kcal
3g sütőpor

2 kcal
125g meggy

56 kcal

Összesen 1373 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

220g tojás

277 kcal
175g gyümölcsjoghurt

168 kcal
175g napraforgó olaj

1547 kcal
350g cukor

1355 kcal
525g finomliszt

1911 kcal
12g sütőpor

6 kcal
500g meggy

225 kcal

Összesen 5489 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

11.2g tojás

14 kcal
8.9g gyümölcsjoghurt

9 kcal
8.9g napraforgó olaj

79 kcal
17.9g cukor

69 kcal
26.8g finomliszt

98 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
25.5g meggy

11 kcal

Összesen 280 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
22.1 g

Zsír

Összesen
50.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1280.5 g
Cink
2 mg
Szelén
60 mg
Kálcium
287 mg
Vas
3 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
552 mg
Nátrium
330 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
207.2 g
Cukor
102 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
149.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
149 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
866 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
363 micro

Összesen 1373 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
88.3 g

Zsír

Összesen
203.4 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
89 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5122.1 g
Cink
7 mg
Szelén
240 mg
Kálcium
1146 mg
Vas
12 mg
Magnézium
184 mg
Foszfor
2208 mg
Nátrium
1320 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
828.9 g
Cukor
409 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
598.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
598 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
45 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
263 micro
Kolin:
651 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3465 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1451 micro

Összesen 5489 kcal

5% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
37 mg

Ásványi anyagok

Összesen
261.7 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
59 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
113 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
42.4 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
30.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
177 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 280 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük 200 fokra.
A tepsit (kb. 20x25-öset) kivajazzuk, kilisztezzük.
A meggy kivételével az összes hozzávalót jól elkeverjük.
A tepsibe öntjük a masszát.
A tetejét bőven megszórjuk a magozott meggyel.
Forró sütőben (200 fok) tűpróbáig sütjük. (kb. 40 perc)
Porcukorral meghintve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 20*25

Tombol a meggyszezon. Szomszédunk fája idén roskadásig van meggyel. Az egész utca népe szabadon garázdálkodhat. A "Csábító házi sütemények" c. könyvemben leltem rá erre a sütire. Szeretem az egyben összekeverhető tésztákat. Gyors és finom.