Gyömbéres sárgadinnye ital

Name: Gyömbéres sárgadinnye ital
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Sárgadinnye; 150 g Joghurt; 20 g Gyömbér friss; 2 teáskanál Cukor; 4 dl Víz hideg

Glaser

2adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g sárgadinnye
150 g joghurt
20 g gyömbér (friss)
2 teáskanál cukor
4 dl víz (hideg)

Kalória

3.1g

Fehérje

13.4g

Szénhidrát

2.6g

Zsír

308.1g

Víz

9.8g

Koleszterin

544.3mg

Élelmi rost

11.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

75g sárgadinnye

13 kcal
75g joghurt

46 kcal
10g gyömbér

8 kcal
5g cukor

19 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 86 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

150g sárgadinnye

26 kcal
150g joghurt

92 kcal
20g gyömbér

16 kcal
10g cukor

39 kcal
400g víz

0 kcal

Összesen 173 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír

20.5g sárgadinnye

4 kcal
20.5g joghurt

13 kcal
2.7g gyömbér

2 kcal
1.4g cukor

5 kcal
54.8g víz

0 kcal

Összesen 24 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
254.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
102 mg
Vas
0 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
80 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
308.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
85 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
776 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 86 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
509.7 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
204 mg
Vas
0 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
161 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.8 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
616.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
1553 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 173 kcal

1% Fehérje
4% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.9 g

Zsír

Összesen
0.7 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
28 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
22 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
3.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
84.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
213 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

A dinnyét kockákra vágjuk. A gyömbért finomra reszeljük.
A dinnyét a gyömbérrel, cukorral, joghurttal és vízzel mixerrel pürésítjük, majd poharakba töltjük.