édes süti keksztekercs

Gesztenyés meggyes keksztekercs

A konyha világa

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

50 dkg háztartási keksz
4 dkg cukrozatlan kakaópor
20 dkg cukor
1 kávéskanál vanília kivonat
3 dl tej
2 teáskanál rum

Töltelék

20 dkg gesztenyemassza
7 dkg cukor
10 dkg vaj
1 teáskanál rum
20 dkg meggybefőtt
6 dkg kókuszreszelék

839

Kalória

11.8g

Fehérje

137.9g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

4.2g

Víz

35.8g

Koleszterin

6.6g

Élelmi rost

63.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

83g háztartási keksz

349 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
33g cukor

129 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
50g tej

28 kcal
1g rum

2 kcal

Töltelék

33g gesztenyemassza

60 kcal
12g cukor

45 kcal
17g vaj

120 kcal
1g rum

1 kcal
33g meggybefőtt

24 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal

Összesen 839 kcal

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

500g háztartási keksz

2095 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
200g cukor

774 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
300g tej

168 kcal
6g rum

14 kcal

Töltelék

200g gesztenyemassza

358 kcal
70g cukor

271 kcal
100g vaj

717 kcal
3g rum

7 kcal
200g meggybefőtt

144 kcal
60g kókuszreszelék

396 kcal

Összesen 5035 kcal

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír

Tészta

29.7g háztartási keksz

125 kcal
2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
11.9g cukor

46 kcal
0.2g vanília kivonat

0 kcal
17.8g tej

10 kcal
0.4g rum

1 kcal

Töltelék

11.9g gesztenyemassza

21 kcal
4.2g cukor

16 kcal
5.9g vaj

43 kcal
0.2g rum

0 kcal
11.9g meggybefőtt

9 kcal
3.6g kókuszreszelék

24 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.8 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
477.3 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
74 mg
Nátrium
282 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
137.9 g
Cukor
64 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
4.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
114 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
112 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 839 kcal

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
70.8 g

Zsír

Összesen
163.3 g
Telített zsírsav
106 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2863.6 g
Cink
4 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
436 mg
Vas
8 mg
Magnézium
256 mg
Foszfor
442 mg
Nátrium
1694 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
827.4 g
Cukor
382 mg
Élelmi rost
40 mg

Víz

Összesen
25.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
684 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
671 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 5035 kcal

7% Fehérje
76% Szénhidrát
15% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170.2 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
101 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
49.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

Tészta

A tésztához a kekszet összeforgatjuk a cukorral, kakaóval, vaníliával, rummal. Tej hozzáadásával tésztává formázzuk.
Az elkészült tésztát kettévesszük.
A kinyújtott tésztára kenjük a töltelék egyik felét, rászórjuk a lecsepegtetett meggy felét.
Hosszanti oldalánál fogva feltekerjük. A munkalapra szórt kókuszreszelékben megforgatjuk.
A második adag tésztát is így készítjük el. Alufóliába csomagolva éjszaka hűtőszekrényben áthűl.