Fehér csokis-kókuszos keksz

Name: Fehér csokis-kókuszos keksz
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Tojás; 10 ek Cukor; 10 dkg Vaj; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 bögre Finomliszt; 1 kk Sütőpor; 10 dkg Kókuszreszelék; 10 dkg Fehér csokoládé

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db tojás
10 ek cukor
10 dkg vaj
1 csomag vaníliás cukor
1 bögre finomliszt
1 kk sütőpor
10 dkg kókuszreszelék
10 dkg fehér csokoládé

1481

Kalória

17.6g

Fehérje

154.1g

Szénhidrát

91.9g

Zsír

37.7g

Víz

208g

Koleszterin

10.3g

Élelmi rost

88.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

28g tojás

35 kcal
50g cukor

194 kcal
50g vaj

359 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
75g finomliszt

273 kcal
1g sütőpor

1 kcal
50g kókuszreszelék

330 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

55g tojás

69 kcal
100g cukor

387 kcal
100g vaj

717 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
150g finomliszt

546 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
100g fehér csokoládé

539 kcal

Összesen 2958 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír

8.9g tojás

11 kcal
16.2g cukor

63 kcal
16.2g vaj

116 kcal
1.6g vaníliás cukor

6 kcal
24.3g finomliszt

88 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal
16.2g kókuszreszelék

107 kcal
16.2g fehér csokoládé

87 kcal

Összesen 478 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
17.6 g

Zsír

Összesen
91.9 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
208 mg

Ásványi anyagok

Összesen
963.9 g
Cink
2 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
223 mg
Vas
3 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
431 mg
Nátrium
184 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
154.1 g
Cukor
88 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
37.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
385 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
114 mg
Retinol - A vitamin:
379 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
135 micro

Összesen 1481 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
35.2 g

Zsír

Összesen
183.8 g
Telített zsírsav
129 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
416 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1927.7 g
Cink
5 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
447 mg
Vas
6 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
862 mg
Nátrium
369 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
308.2 g
Cukor
177 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
75.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
770 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
228 mg
Retinol - A vitamin:
757 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
270 micro

Összesen 2958 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
30% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
67 mg

Ásványi anyagok

Összesen
312.4 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
72 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
60 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
12.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
26 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
44 micro

Összesen 478 kcal

Elkészítés

A tojást elkeverjük a cukorral, vaníliás cukorral és a puha vajjal.
Beleöntjük a sütőporral elkevert lisztet, és a kókuszreszeléket is, majd addig gyúrjuk, míg homogén tésztát kapunk.
Végül a feldarabolt csokit is belekeverjük, és félórára hűtőbe tesszük.
A pihentetés után diónyi golyókat gyúrunk a tésztából, sütőpapírral bélelt tepsire tesszük őket, olyan távolságra egymástól, hogy legyen helyük kissé szétterülni.
Sütőben adagonként megsütjük. Rácsra téve hagyjuk kihűlni.