italok forró csokoládé

Fahéjas-rumos forró csokoládé

Samiya

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 dl tej
2 ek méz
2 db fahéjrúd
1 csomag vaníliás cukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
6 dkg étcsokoládé
0.5 dl rum

508

Kalória

12.5g

Fehérje

61.7g

Szénhidrát

16.8g

Zsír

21.5g

Víz

2.4g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

52.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

300g tej

168 kcal
25g méz

76 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
30g étcsokoládé

164 kcal
25g rum

58 kcal

Összesen 508 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

600g tej

336 kcal
50g méz

152 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
60g étcsokoládé

328 kcal
50g rum

116 kcal

Összesen 1017 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír

75.9g tej

43 kcal
6.3g méz

19 kcal
0g fahéjrúd

0 kcal
1.3g vaníliás cukor

5 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
7.6g étcsokoládé

41 kcal
6.3g rum

15 kcal

Összesen 129 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.5 g

Zsír

Összesen
16.8 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
774.8 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
373 mg
Vas
4 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
161 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
61.7 g
Cukor
52 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
21.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 508 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
25 g

Zsír

Összesen
33.5 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1549.6 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
746 mg
Vas
8 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
321 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
123.5 g
Cukor
104 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
43 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 1017 kcal

11% Fehérje
55% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
196.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
94 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
35 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
5.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 129 kcal

Elkészítés

Az étcsoki és rum kivételével felforrósítjuk a hozzávalókat.
Ha forró, elkeverjük benne az étcsokit és a rumot is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 5 p

Nigella Lawsont talán senkinek sem kell bemutatnom. Főleg karácsony tájékán adják éjjel-nappal a műsorait. Ezt a forró csokit is az egyik karácsonyi részben láttam, majd ki is próbáltam, és azóta már többször is elszürcsölgettük. :)