
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
6 dl tej
-
2 ek méz
-
2 db fahéjrúd
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 ek cukrozatlan kakaópor
-
6 dkg étcsokoládé
-
0.5 dl rum
508
Kalória
12.5g
Fehérje
61.7g
Szénhidrátok
16.8g
Zsír
21.5g
Víz
2.4g
Koleszterin
5.9g
Rost
52.1g
Cukor
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
300g tej168 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
19 kcal
-
23 kcal
-
30g étcsokoládé164 kcal
-
25g rum58 kcal
Összesen
508
kcal
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
600g tej336 kcal
-
50g méz152 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
46 kcal
-
60g étcsokoládé328 kcal
-
50g rum116 kcal
Összesen
1017
kcal
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
75.9g tej43 kcal
-
6.3g méz19 kcal
-
0g fahéjrúd0 kcal
-
1.3g vaníliás cukor5 kcal
-
2.5g cukrozatlan kakaópor6 kcal
-
7.6g étcsokoládé41 kcal
-
6.3g rum15 kcal
Összesen
129
kcal
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 16.8 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 774.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 373 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 161 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 61.7 g
-
Cukor 52 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 21.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 4 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 8 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 13 micro
Összesen
508
kcal
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25 g
Zsír
-
Összesen 33.5 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1549.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 746 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 188 mg
-
Foszfor 275 mg
-
Nátrium 321 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 123.5 g
-
Cukor 104 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 43 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 4 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 16 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
1017
kcal
- 11% Fehérje
- 55% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 19% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.2 g
Zsír
-
Összesen 4.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 196.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 35 mg
-
Nátrium 41 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.6 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 5.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1 micro
-
Kolin: 0 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
129
kcal
Elkészítés
- Az étcsoki és rum kivételével felforrósítjuk a hozzávalókat.
- Ha forró, elkeverjük benne az étcsokit és a rumot is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 5 perc
Nigella Lawsont talán senkinek sem kell bemutatnom. Főleg karácsony tájékán adják éjjel-nappal a műsorait. Ezt a forró csokit is az egyik karácsonyi részben láttam, majd ki is próbáltam, és azóta már többször is elszürcsölgettük. :)