r
Nosalty Logó

Extra csirkés-gombás szendvics

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
NS
Extra csirkés-gombás szendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 518 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 518 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 108 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    58.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1257.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    619 mg
  • Nátrium
    358 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1148 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    554 micro
Összesen 518 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    58.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1257.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    71 mg
  • Kálcium
    107 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    619 mg
  • Nátrium
    358 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    368.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    135 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    27 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1148 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    554 micro
Összesen 518 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 78% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    12.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    34 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    260.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    76.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    44 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    238 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    534 micro
  • Lut-zea
    115 micro
Összesen 108 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkét befűszerezzük, majd serpenyőben kevés olajon megsütjük. Ha kihűlt, felszeleteljük vékony szeletekre.
  2. A csirke után visszamaradt olajban a felszeletelt gombát is megpirítjuk.
  3. A félbevágott kiflibe saláta, csirkeszeletek, gomba, paradicsomkarikák újabb réteg saláta sorrendben bepakolunk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 6045
  • Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 22.

Ajánló

Bolti előre pácolt csirkemell-darabkák voltak itthon, így én abból készítettem, de bármilyen maradék hús is jó bele.   Aképen graham kiflis változat látható.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon kevés időm volt ebédelni, ezért egy ilyen óriás szendvicset vittem magammal, amit még menet közben is meg tudtam enni a nagy rohanásban.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek