Erőtadó csípős leves

Name: Erőtadó csípős leves
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 l Víz; 2 db Leveskocka marha; 150 g Cérnametélt; 0 ízlés szerint Chilipehely; 150 g Sárgarépa konzerv; 0 ízlés szerint Petrezselyem friss vagy szárított

Monique

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 l víz
2 db leveskocka (marha)
150 g cérnametélt
chilipehely ízlés szerint
150 g sárgarépa (konzerv)
petrezselyem ízlés szerint (friss vagy szárított)

338

Kalória

10.8g

Fehérje

65g

Szénhidrát

3.6g

Zsír

565.9g

Víz

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

500g víz

0 kcal
10g leveskocka

33 kcal
75g cérnametélt

278 kcal
0g chilipehely

0 kcal
75g sárgarépa

27 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 338 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

1000g víz

0 kcal
20g leveskocka

67 kcal
150g cérnametélt

557 kcal
0g chilipehely

0 kcal
150g sárgarépa

55 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 679 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír

75.8g víz

0 kcal
1.5g leveskocka

5 kcal
11.4g cérnametélt

42 kcal
0g chilipehely

0 kcal
11.4g sárgarépa

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 51 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1923.7 g
Cink
1 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
53 mg
Vas
3 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
165 mg
Nátrium
1601 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
65 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
565.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
557 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
190 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2321 micro
β-karotin
5530 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
184 micro

Összesen 338 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
21.6 g

Zsír

Összesen
7.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3847.4 g
Cink
3 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
106 mg
Vas
5 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
330 mg
Nátrium
3201 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
130 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
1131.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1115 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
381 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4642 micro
β-karotin
11060 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
369 micro

Összesen 679 kcal

2% Fehérje
10% Szénhidrát
1% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
0.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291.5 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
85.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
84 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
352 micro
β-karotin
838 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 51 kcal

Elkészítés

Vizet feltesszük forrni, beledobjuk a leveskockákat és a petrezselymet.
Amikor a víz felforrt, beletesszük a cérnametéltet is, pár percet főzzük, néha megkeverjük.
Hozzáadjuk a sárgarépákat is. Kitálaljuk, megszórjuk chilivel és extra petrezselyemmel.