Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Epres-túrós-zabpelyhes fehérjebomba turmix

Epres-túrós-zabpelyhes fehérjebomba turmix
Epres-túrós-zabpelyhes fehérjebomba turmix
5 perc / előkészület: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Ez a turmixötlet úgy született, hogy sok páciensem kérdezi, mit egyen/igyon edzés előtt ill. után, ami nem nagy mennyiségű étel, de mégis feltölti és gyorsan elkészíthető. Akármilyen furcsán is hangzik a túró és a zabpehely egy turmixba, ezekkel "láthatatlanul" növelhetjük az ital tápértékét: a túróval teljes értékű fehérjét, a zabpehellyel összetett szénhidrátokat, rostokat csempészünk a turmixba. Pillanatok alatt készen van, nem tölti meg túlságosan a gyomrot, így jöhet akár edzés előtt és edzés után is.

hozzávalók / 2 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. Az epret kicsumázzuk, megmossuk.
  2. Mindent a turmixgépbe helyezünk és simára turmixolunk.
  3. Azonnal fogyasztjuk.
  • elkészítettem: 5 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 8 430
elküldve: 4
receptkönyvben: 85
elkészítve: 2/2
Facebookon megjelent: -

szakács

BodonJudit

Mióta szakács: 2013.12.13.
28 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító, AB0 diéta – B vércsoport
mikor: reggeli, tízórai, uzsonna
szakács elkészítette: ritkán készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
kategória: italok
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
diéta: tojásmentes

receptkategóriák

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

184
tehéntúró 100 g
zabpehely 2 ek
joghurt 200 g
méz 1 teáskanál
eper 100 g