Epres-rebarbarás kókuszcsók
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Metro
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
140 °C
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
25g eper8 kcal
-
42g rebarbara7 kcal
-
33g tojásfehérje17 kcal
-
25g kókuszreszelék165 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
17g fehér csokoládé90 kcal
-
6 kcal
Összesen
370
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
150g eper45 kcal
-
250g rebarbara39 kcal
-
200g tojásfehérje104 kcal
-
150g kókuszreszelék990 kcal
-
120g cukor464 kcal
-
100g fehér csokoládé539 kcal
-
35 kcal
Összesen
2216
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
15.4g eper5 kcal
-
25.7g rebarbara4 kcal
-
20.5g tojásfehérje11 kcal
-
15.4g kókuszreszelék102 kcal
-
12.3g cukor48 kcal
-
10.3g fehér csokoládé55 kcal
-
0.4g napraforgó olaj4 kcal
Összesen
229
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 300.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 73 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 96 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 39.2 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 80.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 14 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 21 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
370
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 40.6 g
Zsír
-
Összesen 134 g
-
Telített zsírsav 106 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 21 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1802.3 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 437 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 210 mg
-
Foszfor 575 mg
-
Nátrium 488 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 235.5 g
-
Cukor 200 mg
-
Élelmi rost 31 mg
VÍZ
-
Összesen 484.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 101 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 68 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 75 micro
-
Kolin: 84 mg
-
Retinol - A vitamin: 9 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 124 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 355 micro
Összesen
2216
kcal
- 5% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 185 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 59 mg
-
Nátrium 50 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 49.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 36 micro
Összesen
229
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
15 dkg eper
-
2 közepes szár rebarbara
-
5 db tojásfehérje
-
15 dkg kókuszreszelék
-
12 dkg cukor
-
10 dkg fehér csokoládé
-
1 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- Az epret apró darabokra vágjuk, a rebarbarát megtisztítjuk és felaprítjuk. A tojásokat szétválasztjuk.
- Egy aprítógépbe öntjük a kókuszreszeléket és a cukrot, jól összedolgozzuk, majd hozzákeverjük a tojásfehérjét is.
- Egy nagy tálba öntjük a kókuszos masszát, az epret és a rebarbarát. Egy kézi mixer segítségével összekeverjük.
- Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit, és egy fagyiskanál segítségével gombócokat "gyúrunk" a masszából. 140 fokon 25 percig sütjük.
- Vízgőz felett megolvasztjuk a fehér csokoládét, egy kevés olajjal hígítjuk, majd a megpirult kókuszcsókok tetejére locsoljuk egy villa segítségével.
- Sütés hőfoka: 140 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 47
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1308
- Feltöltés dátuma: 2017. május 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Metro
63 recept
Nagyon kókuszos csók, sok édes eperrel és savanykás rebarbarával, fehér csokival a tetején! Imádjuk! :)