Emeletes túrós élvezet

Name: Emeletes túrós élvezet
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 5 dl Habtejszín; 3 ek Cukor ízlés szerint; 1 db Citrom; 100 g Babapiskóta; 1 csomag Csokoládés pudingpor; 2 ek Instant kakaópor

Parti Balázs

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
5 dl habtejszín
3 ek cukor (ízlés szerint)
1 db citrom
100 g babapiskóta
1 csomag csokoládés pudingpor
2 ek instant kakaópor

649

Kalória

15.2g

Fehérje

48.6g

Szénhidrát

44g

Zsír

144.7g

Víz

138.8g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

27.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
125g habtejszín

365 kcal
8g cukor

29 kcal
43g citrom

7 kcal
25g babapiskóta

94 kcal
11g csokoládés pudingpor

43 kcal
5g instant kakaópor

19 kcal

Összesen 649 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
500g habtejszín

1460 kcal
30g cukor

116 kcal
170g citrom

26 kcal
100g babapiskóta

376 kcal
45g csokoládés pudingpor

171 kcal
20g instant kakaópor

76 kcal

Összesen 2593 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír

22.4g tehéntúró

33 kcal
44.8g habtejszín

131 kcal
2.7g cukor

10 kcal
15.2g citrom

2 kcal
9g babapiskóta

34 kcal
4g csokoládés pudingpor

15 kcal
1.8g instant kakaópor

7 kcal

Összesen 232 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
44 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
139 mg

Ásványi anyagok

Összesen
762.6 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
152 mg
Vas
125 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
201 mg
Nátrium
83 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
48.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
144.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
349 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
29 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
22 mg
Retinol - A vitamin:
343 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 649 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
60.8 g

Zsír

Összesen
175.9 g
Telített zsírsav
107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
555 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3050.3 g
Cink
651 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
606 mg
Vas
501 mg
Magnézium
106 mg
Foszfor
805 mg
Nátrium
331 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
194.6 g
Cukor
109 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
578.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1396 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
67 mg
D vitamin:
115 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
89 mg
Retinol - A vitamin:
1370 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
303 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 2593 kcal

6% Fehérje
19% Szénhidrát
17% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
15.8 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.6 g
Cink
58 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
54 mg
Vas
45 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
30 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
17.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
51.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
125 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
27 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
123 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

A habtejszínből 3 dl-t felverünk, hozzáadjuk az apróra tört túrót, a citrom héját belereszeljük, majd belefacsarjuk és ízlés szerint cukorral ízesítjük és összekeverjük.
Ezt egy tál aljára tesszük, rá a babapiskótát, majd hideg csokipudinggal leöntjük. A maradék habtejszínt felverjük és megkenjük vele a tetejét, végül kakaóporral megszórjuk.