Diós kosár tejszínhabbal

Name: Diós kosár tejszínhabbal
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 12 dkg Porcukor; 8 dkg Dió darált; 25 dkg Vaj; 1 db Tojás; 0 l Növényi habtejszín

helena26

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
12 dkg porcukor
8 dkg dió (darált)
25 dkg vaj
1 db tojás
0.5 l növényi habtejszín

836

Kalória

10.2g

Fehérje

60.4g

Szénhidrát

62.8g

Zsír

18.4g

Víz

121.3g

Koleszterin

Élelmi rost

23.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

42g finomliszt

152 kcal
20g porcukor

77 kcal
13g dió

87 kcal
42g vaj

299 kcal
9g tojás

12 kcal
83g növényi habtejszín

209 kcal

Összesen 836 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
120g porcukor

464 kcal
80g dió

523 kcal
250g vaj

1793 kcal
55g tojás

69 kcal
500g növényi habtejszín

1255 kcal

Összesen 5014 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír

19.9g finomliszt

73 kcal
9.6g porcukor

37 kcal
6.4g dió

42 kcal
19.9g vaj

143 kcal
4.4g tojás

6 kcal
39.8g növényi habtejszín

100 kcal

Összesen 401 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
62.8 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
271.2 g
Cink
1 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
67 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
60.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
18.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
298 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
292 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
49 micro

Összesen 836 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
61.2 g

Zsír

Összesen
377 g
Telített zsírsav
243 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
728 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1627.3 g
Cink
5 mg
Szelén
107 mg
Kálcium
204 mg
Vas
6 mg
Magnézium
192 mg
Foszfor
703 mg
Nátrium
404 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
362.2 g
Cukor
143 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
110.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1788 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
174 micro
Kolin:
247 mg
Retinol - A vitamin:
1755 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
405 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
296 micro

Összesen 5014 kcal

7% Fehérje
40% Szénhidrát
42% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
30 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
129.7 g
Cink
0 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
16 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
8.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
142 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
140 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

A lisztet, tojást, diót, vajat és a porcukrot összedolgozzuk.
Kosár formákba nyomkodjuk és előmelegített sütőben aranysárgára sütjük.
A tejszínhabot felverjük és megtöljük a kihűlt kosarakat.
Tetejét ízlés szerint díszíthetjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ezt a kosarat karácsonykor és húsvétkor mindenképpen elkészítem. Egyszerű és nagyon mutatós sütemény. A kosarakat meg lehet sütni jóval hamarább, mert sokáig eláll. Megtölteni pedig szükség szerint lehet. Megtölthetjük főtt krémmel is.