Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás reform espresso kókuszkocka

Diétás reform espresso kókuszkocka
Diétás reform espresso kókuszkocka
35 perc / előkészület: 10 perc sütés: 25 perc
receptkönyvben hozzászólások (10)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egy újabb egészséges süti, melynél nem kell a kalóriákat számolni. A kókusztól egzotikus ízhatást kap, gyorsan elkészül, és gyorsan is fogy. :-)

hozzávalók / 10 adag

ajánlat

Mindenkinek ajánlom, aki szereti a kókuszos sütiket, ez biztosan kedvenc lesz. :-)

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tojásfehérjét habbá verjük, hozzákeverjük a kókuszcukrot, majd egyenként a tojássárgáját is.
  2. Végül a mandulaliszttel és a zabpehellyel is jól összekeverjük, majd sütőpapírral kibélelt kisebb méretű tepsibe öntjük.
  3. Előmelegített sütőben 170 fokon 25 percig sütjük. Ha megsült, hagyjuk kihűlni.
  4. Közben elkészítünk egy erős espresso kávét, és hozzákeverjük a mézet, majd megöntözzük vele a tésztát.
  5. Ha jól beivódott a kávé, felszeleteljük, és meghempergetjük kókuszreszelékben.
  • sütési hőfok: 170°C
  • sütési mód: alul-felül sütés
  • tepsi mérete: 18x18 cm
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 032
elküldve: 1
receptkönyvben: 91
elkészítve: 6/6
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek
kategória: édes süti
nehézség: könnyű
diéta: laktózmentes, tejmentes
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 30-60 perc
fogás: desszert
adag: 10 főre

egyéb elnevezések

reform kókuszos süti, kókuszcukros kókuszkocka, kókuszos kocka diétásan, reform kókuszos kocka, diétás kókuszkocka

Hozzászólások (10)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2016-05-23 10:11

Kedves Adrienn!

Na azóta már én sem, mármint se laktóz, se glutén:-((

Egyébként a zabpehely 5dkg, nem 5g, elírtaaaaam:-( Amúgy lehet venni gm zabpelyhet is, esetleg kipróbálhatod vele. Ha útifűmaghéjat teszel bele, lehet hogy jó lesz vele, de nem tudom az arányokat, lehet hogy 1 ek elég is, vagy pedig az egészet mandulaliszttel elkészíteni... Van fenn több glutén- és tejmentes receptem, ezután is teszek fel, majd figyelgesd, lehet lesz köztük olyan, amely majd megtetszik.
További jó sütögetést kívánok!
Nihonka

Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen
Tej- és gluténmentes konyha / Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen Mon, 2016-05-23 10:33

Kedves Nihonka!

Nagyon köszönöm gyors válaszodat! Szerintem csak mandulaliszttel fogom megcsinálni, úgy sem vagyok nagyon híve az utifűmaghéjnak.
De jó, hogy mondtad az arányokat.

Én is próbálkozok különböző ételekkel és süteményekkel, fel is töltöm a jobbakat. Inkább ételeket szeretek csinálni, csak nagyon nehéz kitalálni, helyettesíteni dolgokat. Meg még úgy próbálok főzni, hogy közben egészséges is legyen (nem szeretem az adalékanyagokat, tartósítószereket).

Biztosan nézni fogom a receptjeidet!
Neked is jó sütést, főzést kívánok!

Adrienn

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2016-05-23 10:51

Kedves Adrienn!

Bizony, a legnehezebb finomat is, meg egészségeset is alkotni:-)) Én is figyelni fogom a receptjeidet, mert adalékanyagok és tartósítószerek terén nagyon egy véleményen vagyunk:-)
Köszönettel: Nihonka

Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen
Tej- és gluténmentes konyha / Adrienn konyhája tej- és gluténmentesen Mon, 2016-05-23 11:01

Kedves Nihonka!

Most nézem a receptjeidet és találtam egy olyan receptet, amelyet én is megcsináltam. Most töltöttem fel! Én egy vegetáriánus kolléganőmtől kaptam ezt a receptet! Remélem nem gond és nem haragszol meg rám, hogy én is feltöltöttem! Nem néztem utána, hogy van e ilyen recept itt a Nosaltyn.

Üdv: Adrienn

Nihonka
Nihonka / Nihonka Mon, 2016-05-23 11:25

Kedves Adrienn!

Miért lenne gond? Minél több finom recept van itt, annál jobb:-))

Üdv: Nihonka

156
tojás 5 db
kókuszcukor 10 dkg
mandulaliszt 5 dkg
zabpehely 5 dkg
feketekávé 1 dl
méz 1 teáskanál
kókuszreszelék 7 dkg