Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Cukormentes zabpelyhes banánpalacsinta

Cukormentes zabpelyhes banánpalacsinta
Cukormentes zabpelyhes banánpalacsinta
5 perc / előkészület: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (26)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Szeretem az egészséges desszerteket, így ez is ilyen céllal készült. Ha túl érett a banán, kicsit lágyabb lesz a tészta, adhatunk hozzá még egy kis zabpelyhet vagy útimagfű héjat, így kellően besűrűsödik. Ha éretlenebb a banánunk, akkor zabpehely nélkül is elkészíthető, így még diétásabb lesz:-))

hozzávalók / 2 adag

ajánlat

Ideális reggeli, esetleg ízletes desszert, nasi, mely diéta idején is beiktatható az étrendbe, hiszen liszt és cukor nélkül elkészíthető.

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A banánt összenyomkodjuk villával, hozzáadjuk a tojást.
  2. A darált zabpelyhet is keverjük hozzá, majd a csipet sót, egy kis útifű maghéjat, ha nem elég sűrű a massza.
  3. Kanállal adagoljuk a felhevített palacsintasütőbe, kisebb méretűeket süssünk, így könnyebb lesz megfordítani.
  4. Cukormentes dzsemet, mézet ajánlok hozzá, de nélküle is nagyon finom.
  • elkészítettem: 2 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 85 484
elküldve: 6
receptkönyvben: 534
elkészítve: 38/38
Facebookon megjelent: -

szakács

Nihonka

Mióta szakács: 2014.04.26.
340 recept

receptjellemzők

konyha: fúziós
mikor: mindig
szakács elkészítette: párszor készített receptek
elkészítési idő: 5-15 perc
kalória: alacsony
szezon: bármikor
alkalom: buli receptek, vasárnapi ebéd
diéta: cukormentes, laktózmentes, tejmentes
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
adag: 2 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

reform desszert, banánpalacsinta, zabpelyhes palacsinta

Hozzászólások (26)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

mchero
mchero Wed, 2017-02-15 15:51

Rigójánosnak mondanám, hogy a banán rosttartalma magas. Tele van vele az internet is.

Nihonka
Nihonka / Nihonka Thu, 2017-02-16 12:28

Köszi Mchero! :-)

Nem tudtam, hogy mit válaszoljak Rigójános kioktatató hozzászólására, így úgy döntöttem, hogy inkább semmit....

Még egyszer köszönöm, jólesett:-)

Üdv: Nihonka

Rigójános
Rigójános Wed, 2017-02-01 12:57

Ez mitől cukormentes? Legfeljebb hozzáadott cukor nélkül készült, de a banán önmagában elég sok szénhidrátot tartalmaz. A banán egyébként diéta, avagy fogyókúra idején sem a legjobb eledel, hiszen magas az energia tartalma is, és lassítja az anyagcserét (vagyis hízlal), mert alacsony a rosttartalma - amit itt nyilván a zabpehely(liszt) pótol. Szóval érdekes az is, ha valaki diétázik, és közben ilyeneket eszik ahelyett, hogy normál palacsintát készítene pl. zablisztből, vagy hajdinából, és hasonlók. Egyébként szuper, és ha gluténmentes zabpehelyből készül, akkor gluténmentes (is) lehet! (De cukormentes - szerény véleményem szerint - nem)

netti1294
netti1294 Tue, 2015-04-14 16:33

Nagyon örültem ennek a receptnek, hiszen a barátom rengeteg ételre érzékeny, de így végre meg tudtam lepni valamivel :-) Köszönöm! :-)
Üdv - Anett

rizibli
rizibli Thu, 2015-03-19 21:42

úú ez nagyon isteni! épp diétázom és már nagyon kezdtem kiakadni, hogy nem ehetek fincsi palacsintát, erre megtaláltam ezt a receptet és a mennyekbe kerültem! köszönööööm szépen :)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Fri, 2015-03-20 11:10

Kedves Rizibli!

Igen, pont a diétám miatt készítettem én is. Örülök, hogy ízlett:-)

Üdv: Nihonka

edde
edde Thu, 2015-02-19 02:03

Imádtuk! Kicsit tartottam attól, hogy nem lesz elég édes, ezért egy szem steviás édesítő drazsét belemorzsoltam, de így már lehet, hogy túl édes lett. Almapürével (cukormentes) ettük, nekem 6 db lett belőle. Emberem holnapra is ezt kérte, ami külön öröm, mert nem könnyű a férfi gyomornak diétás deszertet találni ;)

Nihonka
Nihonka / Nihonka Thu, 2015-02-19 05:41

Kedves Edde!

Én is a férjem és a diétánk végett készítettem el először, mivel már a fülünkön jött ki a zabpehelykása:-)) A túlérett banánok felhasználásával igazán gyors és finom palacsintákat lehet készíteni. Én cukormentes dzsemmel szoktam tálalni, de természetesen kinek mi van otthon, hiszen csak úgy magában is ízletes szerintem.

Köszönöm szépen a dicséretet, további jó sütögetést kívánok!

Üdv: Nihonka

105
banán 1 nagy db
tojás 1 db
zabpehely 1 ek
útifű maghéj 0.5 ek
1 csipet