édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes csokis keksz

Zsivike

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

250 g margarin (vagy vaj)
250 g cukor
2 db tojás
2 teáskanál vaníliaaroma
250 g zabpehely (meg kell pirítani)
250 g finomliszt
1 teáskanál sütőpor
100 g étcsokoládé (egy tábla)

443

Kalória

6.3g

Fehérje

56.1g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

14.4g

Víz

30.7g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

25.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

21g margarin

149 kcal
21g cukor

81 kcal
9g tojás

12 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
21g zabpehely

79 kcal
21g finomliszt

76 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

250g margarin

1793 kcal
250g cukor

968 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliaaroma

0 kcal
250g zabpehely

948 kcal
250g finomliszt

910 kcal
0g sütőpor

0 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal

Összesen 5303 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír

20.5g margarin

147 kcal
20.5g cukor

79 kcal
9g tojás

11 kcal
0.8g vaníliaaroma

0 kcal
20.5g zabpehely

78 kcal
20.5g finomliszt

75 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8.2g étcsokoládé

45 kcal

Összesen 435 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
21.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
249.2 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
142 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
56.1 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
173 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
84 micro

Összesen 443 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
76.1 g

Zsír

Összesen
261 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
115 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
70 g
Koleszterin
368 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2990.5 g
Cink
14 mg
Szelén
191 mg
Kálcium
288 mg
Vas
24 mg
Magnézium
565 mg
Foszfor
1705 mg
Nátrium
189 mg
Réz
2 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
673.6 g
Cukor
301 mg
Élelmi rost
39 mg

Víz

Összesen
172.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2204 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
247 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
Kolin:
442 mg
Retinol - A vitamin:
2075 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
1551 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1013 micro

Összesen 5303 kcal

6% Fehérje
57% Szénhidrát
22% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
30 mg

Ásványi anyagok

Összesen
245.1 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
24 mg
Vas
2 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
15 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
14.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
181 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
16 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
170 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
127 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

A csokit kockára vágjuk. A zabpelyhet megpirítjuk.
A vajat a cukorral habosra keverjük.
A hozzávalókat összekeverjük, kis gombóckát formázunk, sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk.
A halmokat lelapítjuk a tenyerünkkel.
Előmelegített sütőben megsütjük a kekszeket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Oviba jár a kislányom, ezt megcsináltuk, és büszkén vittük be, hát nem kell mondani, mind elfogyott, és el is kérték a konyháról a receptet :) 65 db lett belőle.