r
Nosalty Logó

Cukormentes csokifagyi egyszerűen

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Bodon Judit dietetikus
Cukormentes csokifagyi egyszerűen
adag
Előkészítés
perc
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 131 kcal
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 262 kcal
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 65 kcal
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    211.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    3 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.6 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    91.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    31 micro
Összesen 131 kcal
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    423 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    165 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.1 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    182.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    55 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    61 micro
  • β-karotin
    63 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 262 kcal
  • 2% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    0.9 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    105.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    50 mg
  • Nátrium
    2 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 65 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A banánt hámozzuk meg, vágjuk fél-1 cm-s karikákra. A karikákat tegyük egy zacskóba és rakjuk a banánt a mélyhűtőbe legalább 4-5 órára, akár egy éjszakára is. (Több adagot is lefagyaszthatunk, és akkor mindig lesz otthon alapanyagunk, ha hirtelen csokifagyit kívánnánk.)
  2. A fagyasztott banánt tegyük a turmixgépbe (arra azért ügyeljünk, hogy bírja ezt a keménységet), tegyük rá a cukrozatlan kakaóport és turmixoljuk krémesre - ez kb. 20-30 mp alatt meg is van.
  3. Ez után közvetlenül fogyasszuk el, ha marad, akkor egy jól záródó edényben a maradékot tegyük vissza a fagyasztóba.
  4. Ízlés szerint adhatunk hozzá például mentaleveleket, fahéjat, hogy még különlegesebbé tegyük a fagyit.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 187
  • Tegnapi nézettség: 6
  • 7 napos nézettség: 26
  • Össznézettség: 27033
  • Feltöltés dátuma: 2016. július 21.

Ajánló

Gyors és egészséges megoldás, ha a gyerekek fagyit kívánnak, de vendégváró desszertnek sem utolsó!

Receptkategóriák

Cukormentes csokifagyi egyszerűen
Bodon Judit dietetikus 31 recept

Mindig meglepődöm azon, hogy miként lehet valami ennyire egyszerű és ráadásul egészséges is. Én magam nagy csokifagyi rajongó vagyok, úgyhogy külön örültem ennek a receptnek. A banán fagyasztása miatt egy kicsit előre kell persze gondolkodnunk, de ha másfajta fagyit szeretnénk készíteni, ott is ki kell várni, amíg a fagyasztóban elkészül.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek