Cukkinis rakott penne
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
200g cukkini32 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
50g császárszalonna197 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
125g penne464 kcal
-
75g sajt264 kcal
Összesen
1201
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
400g cukkini65 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
12g fokhagyma16 kcal
-
100g császárszalonna393 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
250g penne928 kcal
-
150g sajt528 kcal
Összesen
2401
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
29.2g cukkini5 kcal
-
14.6g paradicsom3 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
7.3g császárszalonna29 kcal
-
8g tojás10 kcal
-
10.9g tejföl22 kcal
-
18.2g penne68 kcal
-
10.9g sajt38 kcal
Összesen
176
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 52.4 g
Zsír
-
Összesen 61.6 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 350 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2697.2 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 119 mg
-
Kálcium 670 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 847 mg
-
Nátrium 897 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.2 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 439.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 473 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 63 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 398 micro
-
Kolin: 237 mg
-
Retinol - A vitamin: 408 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 718 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 4430 micro
Összesen
1201
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 104.8 g
Zsír
-
Összesen 123.1 g
-
Telített zsírsav 57 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 41 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 699 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5394.4 g
-
Cink 12 mg
-
Szelén 237 mg
-
Kálcium 1340 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 301 mg
-
Foszfor 1693 mg
-
Nátrium 1793 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 218.3 g
-
Cukor 28 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 878.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 946 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 100 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 25 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 796 micro
-
Kolin: 474 mg
-
Retinol - A vitamin: 817 micro
-
α-karotin 202 micro
-
β-karotin 1436 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 8861 micro
Összesen
2401
kcal
- 8% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 393.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 98 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 22 mg
-
Foszfor 123 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 64 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 58 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 15 micro
-
β-karotin 105 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 375 micro
-
Lut-zea 646 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Megfőzzük, lecsepegtetjük a tésztát.
- Kakikákra vágjuk a cukkínit és a fokhagymát, majd olajon megpároljuk.
- A tészta 2/3-át hőálló tálba tesszük.
- Erre jön a fokhagymás cukkíni, majd a karikára vágott paradicsom és a felkockázott császárszalonna. A tetejére tesszük a maradék tésztát.
- A tojást a tejföllel összekeverjük, és ráöntjük a tésztára.
- A tetejére sajtot reszelünk, forró sütőbe tesszük, és addig sütjük, amíg megpirul a sajt a tetején.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 312
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 16
- Össznézettség: 24026
- Feltöltés dátuma: 2012. április 01.
Ajánló
Ha valaki szereti, tehet bele más zöldségeket is: kukorica, zöldborsó, paprika, gomba... számtalan variáció van.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Életemben először vetettem, és annak "gyümölcséből", itt éppen cukkiniből és paradicsomból ötleteltem, hogy mit lehetne kisütni. Ez lett belőle, mi szerettük.