r
Nosalty Logó

Cukkinis rakott penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Cukkinis rakott penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1201 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 2401 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 176 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    52.4 g

Zsír

  • Összesen
    61.6 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    350 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2697.2 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    670 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    847 mg
  • Nátrium
    897 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    109.2 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    439.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    473 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    50 mg
  • D vitamin:
    63 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    398 micro
  • Kolin:
    237 mg
  • Retinol - A vitamin:
    408 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    718 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    4430 micro
Összesen 1201 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    104.8 g

Zsír

  • Összesen
    123.1 g
  • Telített zsírsav
    57 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    699 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5394.4 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    237 mg
  • Kálcium
    1340 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    301 mg
  • Foszfor
    1693 mg
  • Nátrium
    1793 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    218.3 g
  • Cukor
    28 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    878.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    946 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    100 mg
  • D vitamin:
    127 micro
  • K vitamin:
    39 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    796 micro
  • Kolin:
    474 mg
  • Retinol - A vitamin:
    817 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1436 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    8861 micro
Összesen 2401 kcal
  • 8% Fehérje
  • 16% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    51 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    393.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    98 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    69 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    60 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    105 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    375 micro
  • Lut-zea
    646 micro
Összesen 176 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megfőzzük, lecsepegtetjük a tésztát.
  2. Kakikákra vágjuk a cukkínit és a fokhagymát, majd olajon megpároljuk.
  3. A tészta 2/3-át hőálló tálba tesszük.
  4. Erre jön a fokhagymás cukkíni, majd a karikára vágott paradicsom és a felkockázott császárszalonna. A tetejére tesszük a maradék tésztát.
  5. A tojást a tejföllel összekeverjük, és ráöntjük a tésztára.
  6. A tetejére sajtot reszelünk, forró sütőbe tesszük, és addig sütjük, amíg megpirul a sajt a tetején.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 312
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 24026
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 01.

Ajánló

Ha valaki szereti, tehet bele más zöldségeket is: kukorica, zöldborsó, paprika, gomba... számtalan variáció van.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Életemben először vetettem, és annak "gyümölcséből", itt éppen cukkiniből és paradicsomból ötleteltem, hogy mit lehetne kisütni. Ez lett belőle, mi szerettük.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...