Nosalty Logó

Cukkinis melegszendvics

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Becsei Ágnes
Cukkinis melegszendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 999 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 81 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    341.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    70 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    86 mg
  • Nátrium
    136 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    163.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    26 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    91 micro
  • β-karotin
    795 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    2316 micro
  • Lut-zea
    2033 micro
Összesen 166 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.8 g

Zsír

  • Összesen
    47.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2050.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    421 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    232 mg
  • Foszfor
    514 mg
  • Nátrium
    817 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    982.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    423 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    153 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    330 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    349 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    545 micro
  • β-karotin
    4767 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    13894 micro
  • Lut-zea
    12200 micro
Összesen 999 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    42 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    79.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    34 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    44 micro
  • β-karotin
    386 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1126 micro
  • Lut-zea
    989 micro
Összesen 81 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit megmossuk, a csumáját levágjuk, és a zöldséget egyforma vastag karikákra szeljük.
  2. A cukkiniszeleteket az olívaolajban serpenyőben adagonként mindkét oldalukon aranybarnára sütjük. Pecsenyelapáttal kivesszük, törlőpapírra fektetve a zsírt leitatjuk róluk, és megsózzuk.
  3. A sütőt 220 fokra előmelegítjük. A paradicsomokat megmossuk, és vékony szeletekre vágjuk, közben kicsumázzuk. A bazsalikomot megmossuk, leitatjuk, a leveleit letépkedjük, és vékony csíkokra aprítjuk.
  4. A cukkini- és paradicsomszeleteket felváltva a kenyérszeletekre rétegezzük, majd a tetejüket bazsalikommal megszórjuk. A paradicsomszeleteket kissé megsózzuk. Végül minden szendvicsre 1-1 szelet sajtot fektetünk.
  5. A szendvicseket egy tepsibe egymás mellé fektetjük, és a sütőbe tolva (gáz 4-5. fokozat) kb. 12 percig sütjük, amíg a sajt rá nem olvadt, és kissé meg nem barnult.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 6056
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 27.

Ajánló

Szórhatunk a bazsalikommal együtt a szendvicsekre lecsepegtetett, durvára vágott kapribogyót is. Ízlés szerint 1-1 szelet sonkát is tehetünk a sajt alá. Cukkini helyett más zöldségféle is illik a paradicsomhoz. Próbáljuk ki a szendvicset szeletelt gombával, előfőzött édesköménnyel vagy szárzellerrel is.

Receptkategóriák

Becsei Ágnes 100 recept

Receptkártyás recept!:)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Húú, épp a minap gondolkoztam, hogy régen volt itthon melegszendvics. Bár az ilyen "háromszög" melegszendvics, szóval van hozzá kis süt?nk, de szerintem most felvágott helyett kipróbáljuk így cukkinisen. Nyamm-nyamm

Becsei Ágnes

Csak bátran, ajánlani tudom, mert nálunk is ízlett mindenkinek! :) Üdv: Ági

pkrisztaaa

Nagyon finom,friss ízek,imádom! Köszi a receptet!

Becsei Ágnes

Jó, hogy más is oda van a friss ízekért! ;-) Jó étvágyat hozzá! :) Üdv: Ági

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek