Sajtos melegszendvics

Name: Sajtos melegszendvics
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Kenyér; 1 dl Tejföl; 12 dkg Sajt

Harmathy Ildikó

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 szelet kenyér
1 dl tejföl
12 dkg sajt

721

Kalória

31.5g

Fehérje

74g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

116.7g

Víz

103.3g

Koleszterin

Élelmi rost

10.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

150g kenyér

411 kcal
50g tejföl

99 kcal
60g sajt

211 kcal

Összesen 721 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

300g kenyér

822 kcal
100g tejföl

198 kcal
120g sajt

422 kcal

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír

57.7g kenyér

158 kcal
19.2g tejföl

38 kcal
23.1g sajt

81 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31.5 g

Zsír

Összesen
33.4 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2266.3 g
Cink
3 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
628 mg
Vas
6 mg
Magnézium
81 mg
Foszfor
448 mg
Nátrium
1045 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
74 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
116.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
251 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
248 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 721 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
63 g

Zsír

Összesen
66.8 g
Telített zsírsav
32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
207 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4532.7 g
Cink
7 mg
Szelén
108 mg
Kálcium
1256 mg
Vas
11 mg
Magnézium
162 mg
Foszfor
895 mg
Nátrium
2091 mg
Réz
0 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
147.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
233.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
502 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
283 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
497 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
63 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 1442 kcal

12% Fehérje
29% Szénhidrát
13% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
12.1 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
871.7 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
242 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
172 mg
Nátrium
402 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
54 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
96 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A kenyeretmegkenjük tejföllel.
Vékony sajtszeletekkel lefedjük - nem kell, hogy egy kenyérre egy szelet legyen, darabokból is lehet, úgyis összesül.
Forró sütőben pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Vilmosom kedvelt reggelije. Hat darab sütése esetén 5:1 arányban osztozunk testvériesen. (Nem az én javamra!) Nem kér rá sonkát vagy paradicsomot, így a legjobb - szerinte. És én kénytelen vagyok ebben az esetben igazat adni neki!