Nosalty Logó

Csokoládés pohárkrém avokádóból

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
lucent
Csokoládés pohárkrém avokádóból
adag
Előkészítés
perc
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 230 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 688 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
Összesen 209 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    190.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    98 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    34.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 230 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    57.5 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    570.7 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    55 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    293 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    46.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    103.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    87 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    392 micro
Összesen 688 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 25% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    17.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    172.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    5 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14.2 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    31.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    12 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    119 micro
Összesen 209 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az avokádót meghámozzuk.
  2. A kakaóporral és a nyírfacukorral robotgépben eldolgozzuk, amíg egységes krémmé áll össze.
  3. 3 evőkanál mascarponét belekeverve fellazítjuk.
  4. A maradék 1 evőkanál mascarponét a poharakba adagolt krém tetejére kanalazzuk.
  5. Valamilyen gyümölccsel díszítve tálaljuk.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 25
  • Össznézettség: 9708
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 14.

Receptkategóriák

lucent 3 recept

Az avokádó egy csodálatos növény. Egyszerre zöldség, gyümölcs és gyógynövény is. Sok fajta vitamint tartalmaz, remek antioxidáns, és jót tesz az érrendszernek is. Ezt mindenki tudja... De azt már kevesen, hogy belőle készíthető el a világ legcsokisabb csokikrém élménye, csokoládé nélkül.:-) Ez a krém kerülhet tortába is, sőt remekül fagyasztható is. 10 perc munka, és garantált az elismerés, és a csodálkozó kérdések, hogy ebben "tényleg nincsen csoki???":-)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Sorry,de ez mit?l csokoládés?

RAW

Kedves Joss71! A kakaóportól, lesz csokis. Ha az avokádót összekevered a kakaóporral és édesíted akkor már nem lehet az avokádó ízét érezni. Nagyon finom csokis "pudingot" kapsz. Üdv:RAW Kedves Lucent:) Gratulálok a finom receptedhez. További sok sikert kívánok. Üdv:RAW

Törölt felhasználó

Köszönöm a választ,nem is gondoltam volna.Arra gondoltam,a kakaótól kakaós lesz...ha viszont csoki darabokat raknánk bele,akkor lehetne kakaósnak hívni,nem? :-) Nem ám,csak viccelek,imádom az avokádót,tuti megpróbálom.Csokival :-)

lucent

Az eredetileg beküldött receptben a csokoládé szó mindenhol idéz?jelben volt, még a címben is, elkerülve az ilyen és hasinló kérdéseket. A lényeg, hogy tényleg igazán csokis íz? lesz csoki nélkül is!

Törölt felhasználó

Kedves Lucent! Ez egy csodálatos recept, nagyon finom és könnyen, gyorsan elkészíthet?, s?t tele egészséges összetev?vel. Csodálom, hogy csak kevesen próbálták ki, és nem szóltak hozzá, hogy milyen finom. Holnap megint megcsinálom. Én is gratulálok a nagyszer? receptedhez és köszönöm. Üdv.: Kati

Törölt felhasználó

Isteni! koszi!

Bödösbanya

Ez valami isteni finom! Egyb?l 2 avokádóból készítettem el, és nagyon jól tettem! Körtével ettem, és csak úgy "eteti magát"! Tényleg 10 perc alatt kész van, de ugyanennyi id?t alatt el is fogy(hat), ha nem mentünk el bel?le legközelebbre is :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek