édes krém csokikrém

Csokoládékrém 3.

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg margarin
3 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
20 dkg cukor
1 db tojás
1 ek rum
5 dkg csokoládé

732

Kalória

2.2g

Fehérje

58.2g

Szénhidrát

55.5g

Zsír

21g

Víz

46g

Koleszterin

875mg

Élelmi rost

55.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír

63g margarin

448 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
50g cukor

194 kcal
14g tojás

17 kcal
2g rum

5 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 732 kcal

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír

250g margarin

1793 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
200g cukor

774 kcal
55g tojás

69 kcal
8g rum

18 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 2927 kcal

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír

44.4g margarin

318 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
35.5g cukor

137 kcal
9.8g tojás

12 kcal
1.4g rum

3 kcal
8.9g csokoládé

48 kcal

Összesen 518 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
55.5 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
119 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
16 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.2 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
531 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
499 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
385 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 732 kcal

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
222 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
104 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
476.1 g
Cink
2 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
65 mg
Vas
5 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
212 mg
Nátrium
88 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
232.6 g
Cukor
224 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
84 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2126 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
237 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
1997 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
1538 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
259 micro

Összesen 2927 kcal

1% Fehérje
42% Szénhidrát
41% Zsír
15% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
1.6 g

Zsír

Összesen
39.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
84.6 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
11 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
38 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.3 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
14.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
378 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
42 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
355 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
273 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 518 kcal

Elkészítés

A margarint, a kakaóport, a porcukrot, a tojást és a rumot kikeverjük.
Gőz fölött megolvasztjuk az étcsokit, majd habverő segítségével gyorsan belekeverjük a masszába, és kész.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Kisebb pánikba estem, amikor felfedeztem, hogy a rendes heti palacsintázáshoz nincs itthon Nutella, viszont kedvem meg nem volt se boltba menni, se pénzt kiadni érte, ezért utánanéztem a neten egy pár csokoládéreceptnek, és azok alapján összedobtam ezt.