
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
3 tasak csokoládés pudingpor
-
3 evőkanál finomliszt
-
2 l tej
-
40 dkg cukor
-
18 db babapiskóta
-
4 dl habtejszín
1126
Kalória
18.6g
Fehérje
163.2g
Szénhidrátok
43.6g
Zsír
85.3g
Víz
77.6g
Koleszterin
8.4g
Rost
115.6g
Cukor
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
86 kcal
-
8g finomliszt27 kcal
-
333g tej187 kcal
-
23 kcal
-
67g cukor258 kcal
-
45g csokoládé246 kcal
-
21g babapiskóta79 kcal
-
1g rum2 kcal
-
50g meggy23 kcal
-
67g habtejszín195 kcal
Összesen
1126
kcal
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
135g csokoládés pudingpor514 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
2000g tej1120 kcal
-
137 kcal
-
400g cukor1548 kcal
-
270g csokoládé1474 kcal
-
126g babapiskóta474 kcal
-
6g rum14 kcal
-
300g meggy135 kcal
-
400g habtejszín1168 kcal
Összesen
6748
kcal
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
3.6g csokoládés pudingpor14 kcal
-
1.2g finomliszt4 kcal
-
53.4g tej30 kcal
-
1.6g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
10.7g cukor41 kcal
-
7.2g csokoládé39 kcal
-
3.4g babapiskóta13 kcal
-
0.2g rum0 kcal
-
8g meggy4 kcal
-
10.7g habtejszín31 kcal
Összesen
180
kcal
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 18.6 g
Zsír
-
Összesen 43.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 78 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1061.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 473 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 127 mg
-
Foszfor 225 mg
-
Nátrium 221 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 163.2 g
-
Cukor 116 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 85.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 216 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 183 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 398 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 57 micro
Összesen
1126
kcal
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 111.4 g
Zsír
-
Összesen 261.4 g
-
Telített zsírsav 152 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 65 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 466 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6370.9 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 40 mg
-
Kálcium 2841 mg
-
Vas 32 mg
-
Magnézium 760 mg
-
Foszfor 1348 mg
-
Nátrium 1327 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 979.1 g
-
Cukor 694 mg
-
Élelmi rost 50 mg
Víz
-
Összesen 511.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1294 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 29 mg
-
D vitamin: 92 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 69 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 1096 micro
-
α-karotin 19 micro
-
β-karotin 2389 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 344 micro
Összesen
6748
kcal
- 6% Fehérje
- 52% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 27% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 170.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 76 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 36 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.2 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 13.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 29 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 9 micro
Összesen
180
kcal
Elkészítés
- Apróra vágjuk a sportszeletet. Előveszünk 12 db tálkát, és mindegyik aljára teszünk 1,5 piskótát darabokra törve.
- Rummal meglocsoljuk kb. 1-2 teáskanállal, és mindegyik tálkába teszünk pár szem meggyet.
- A pudingport összekeverjük a liszttel és a kakaóval, majd 1 liter tejjel csomómentesre keverjük.
- 1 liter tejet a cukorral és az összeaprított csokival felrakjuk főni.
- Ha felforrt, levesszük a tűzről, és hozzákeverjük a hideg pudingporos tejet.
- Jól elkeverjük, és pár percig főzzük. A pudingnál folyékonyabb masszát kapunk.
- Merőkanállal, még forrón az előre elkészített tálkákba töltjük.
- Ha lehűlt, hűtőben 3 órát hűtjük.
- Tejszínhabbal tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: süti sütés nélkül
Az eredeti receptet anyósomtól kaptam, amit éveken keresztül alakítottam. Ha minden igaz, ez a végső formája. Természetesen a férjem kedvence. A gyermekeim nem szeretik a meggyet, nem tudják, mit hagynak ki. Nekik külön meggy nélkül szoktam készíteni.