Csokis-málnás golyók

Name: Csokis-málnás golyók
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Málna; 10 dkg Étcsokoládé; 2 csomag Leveles tészta; 1 db Tojás

Blessania

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg málna
10 dkg étcsokoládé
2 csomag leveles tészta
1 db tojás

gyors
magyar

452

Kalória

7.5g

Fehérje

44.3g

Szénhidrát

27.2g

Zsír

20.6g

Víz

31.3g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

17g málna

9 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
92g leveles tészta

340 kcal
9g tojás

12 kcal

Összesen 452 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

100g málna

52 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
550g leveles tészta

2041 kcal
55g tojás

69 kcal

Összesen 2708 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír

12.4g málna

6 kcal
12.4g étcsokoládé

68 kcal
68.3g leveles tészta

253 kcal
6.8g tojás

9 kcal

Összesen 336 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
27.2 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
306.7 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
18 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
199 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.3 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
20.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 452 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
163 g
Telített zsírsav
81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
188 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1840.4 g
Cink
3 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
108 mg
Vas
10 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
331 mg
Nátrium
1194 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
266 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
123.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
26 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
23 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
410 micro

Összesen 2708 kcal

8% Fehérje
44% Szénhidrát
27% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
23 mg

Ásványi anyagok

Összesen
228.6 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
13 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
148 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
15.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
10 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát felkockázzuk.
Minden kockába rakunk egy negyed kocka csokit és egy málnát.
Összehajtjuk, kis golyót formálunk, tepsibe helyezzük, és tojással megkenjük.
15-20 perc alatt, 160 fokon, légkeveréses sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C

Volt itthon egy kis málnám, de simán annyira nem szeretem, így jött az ötlet, hogy a málna csokival csak jó lehet, de hogy ne legyen unalmas, tésztába csomagolom, és megsütöm! Jól tettem, eszméletlen finom, egyszerű, és a barátaim kedvence lett :)