
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
556
Kalória
4.2g
Fehérje
102.9g
Szénhidrátok
15.9g
Zsír
414.9g
Víz
4g
Koleszterin
8.1g
Rost
91.6g
Cukor
- 1% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
556
kcal
- 1% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
Összesen
2223
kcal
- 1% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 15.9 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 368 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 112 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 130 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.9 g
-
Cukor 92 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 414.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 101 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 57 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 148 micro
-
β-crypt 221 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 260 micro
Összesen
556
kcal
- 1% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 16.9 g
Zsír
-
Összesen 63.5 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1472 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 448 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 378 mg
-
Foszfor 518 mg
-
Nátrium 90 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 411.5 g
-
Cukor 366 mg
-
Élelmi rost 32 mg
Víz
-
Összesen 1659.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 404 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 228 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 98 micro
-
β-karotin 591 micro
-
β-crypt 883 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1041 micro
Összesen
2223
kcal
- 1% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 0.7 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 60.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 21 mg
-
Nátrium 4 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 68 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 24 micro
-
β-crypt 36 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 43 micro
Összesen
92
kcal
Elkészítés
- Alaposan megmossuk a narancsokat. Felkarikázzuk.
- Egy lábosban főzzük kb negyed órát, aztán leöntjük a vizet. Felrakunk kb 1 liter vizet a cukorral elkeverve, majd a narancsokkal főzzük kb fél órát. Rácson lecsöpögtetjük, megszárítjuk.
- A csokit felolvasztjuk (én a télapó csokikat használtam fel, de bármilyen csoki megfelel), majd a megszárított narancsokat belemártjuk, és szintén lecsöpögtetjük és, szárítjuk. :)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 45 perc
Én tortához csináltam díszítésnek, de önmagában is nagyon finom!